멸치인데 머신운동 팔이먼저 지쳐서 근육에 통증이크게많이안옴

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이런몸매 가지려면 유산소만 해야되나요??? - dc official App 작성자 : 헬갤러

멸치인데 머신운동 팔이먼저 지쳐서 근육에 통증이크게많이안옴앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.09.27 11:59:09

조회 67 추천 0 댓글 0

체스트프레스머신할때도 40kg로 3세트진행하면 3세트는 몇개하지도않는데 뒤질꺼같고

숄더프레스 머신할때도 36kg로 하는데 1 2 3 세트는 12회씩은하는데 4세트부턴 팔쪽에 힘이딸려서 최대8회로 확줄어듬

내가 타격하고싶은곳이 지친다기보단 걍 전완쪽부터 개털림 이건 그냥 닥치고 계속하는게답이냐?

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