운동할때마다 인바디 근육량은 떨어지고 체지방률은 올라감

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3년동안 몸변화 평가좀 시작하고 첫 바프도전 다시 살찌고 두번째 바프 꾸준히 하니 조금씩변하긴하네여- dc official App 작성자 : 헬갤러

운동할때마다 인바디 근육량은 떨어지고 체지방률은 올라감앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.10.03 07:14:46

조회 162 추천 0 댓글 1

헬린이라서 주6일~주7일 무분할로 운동열심히하고있거든?

아직 자극이라는걸 많이 느끼지않는거같아서 매일나가서 웨이트 1시간30분 정도하고 유산소로 인클라인 런닝머신 30~40분 걸어주고 있어

일하는것도 조금밖에 움직이지않아서 평균 만보정도 걷고있고

식단은 하루에 단백질 내 몸무게 x2 해주면서 챙겨주면서 2100칼로리 정도는 꾸준히 먹고있고 주1회씩은 배달음식이나 외식을 하고있거든

물론 인바디는 정확하진않지만 내가 지금할고있는지 볼려고 2~3일마다 쟤보고있는데 몸무게는 떨어지고 그런데 근육량도 같이떨어지고 그래서인지 체지방률도 같이 올라가더라고 체지방량도 좀 올라가는거같고..

내 운동방식이 문제인걸까? 아니면 영양섭취가 너무별로인건가??

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