헬린이 질문 드려요

헬갤러(119.199) 2024.10.16 16:08:23

조회 21 추천 0 댓글 0

헬스장 다닌지 7일째 인데

유튜브 검색 많이 했는데 2분할 3분할 하더라구요(중간 휴식일도 있고요)

사정상 상체 운동은 못하고 하체만 하고있는데

월요일 하체운동 하고

화, 수요일은 휴식인데 휴식날은 어떻게 해야되는거에요?

지금 하체는 근육통 때문에 하체 운동 안하고 있고

화요일은 헬스장가서 스트레칭+런닝(30분) 가볍게 하고 있습니다

오늘도 스트레칭+런닝 할 생각입니다(아직도 하체 근육통이 있네요)

요지는 운동하고 휴식일은 손놓고 있어야 되나요? 아니면 가벼게 스트레칭+런닝을 해야되나요?

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