Pt30회 후기 - 헬스 갤러리

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헬스인분들 3대운동은 필수다 필수아니다 투표해주세요 이유도 얘기해주시면 감사하겠습니다 작성자 : ㅇㅇ

Pt30회 후기모바일에서 작성

헬갤러(220.92) 2024.11.02 20:06:56

조회 137 추천 1 댓글 3

할만함
본인 찐따력 충만했는데
인싸력 키울수있었음
한 10회쯤에 ㅈㄴ 힘들어서 탈주마려운거 참고
30회 꽉 채움

트레이너가 인싸력 발휘해서 주변 트레이너 소개하고
자기 수강생들 발판 나줘서 자유 운동하러 갈 때 노거리깐다고 덜 심심함;;;

운동효과는 막 기대했던 만큼은 아님
목표치의 한 50~60% 달성한 느낌임

30회 정도 하니까 대충 운동하는건 배운 느낌임
어떤 운동하면 어디 근육이 크고 자극오고
어떻게 운동해야 안다치는지
어느 부위가 굳어서 가동성 떨어지는지, 어떤 스트레칭해야 늘리는지 배울수있었음

프리웨이트 위주로 자세 잡힐 때까지 무한 반복했고
(벤치프레스 자세 안나와서 pt 3회 연속 벤치만 좆나게함ㅅㅂ ㅋㅋ)

곁다리로 머신 배움. 가동범위 안나오거나 프리 달 안되는거 대체용으로 배움.

배운대로 꾸준히만 하면 몸 계속 커질거라함
한 150 정도 쓰고 주2회 4개월 정도 수강했는데
올해 제일 잘한 일인거 같음

돈있으면 해봐라

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