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유산소 질문 좀 받아주라 ( fat burn zone 관련 )

ㅇㅇ(119.206) 2024.11.10 15:10:08
조회 66 추천 0 댓글 1

유산소 운동 중에 천국의 계단이 젤 효과 좋다고들 하잖아


근데 천국의 계단 타면 심박수 너무 높아져서 


fat burn zone 넘어가버리고 지방연소에 있어 비효율 적인거 아님? 


천국의 계단을 1시간 타기도 힘들고 말야


천국의 계단 진짜 효과 있는거 맞냐?

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