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하체하니까 고추터질거같음모바일에서 작성

헬갤러(220.65) 2024.11.11 00:01:42
조회 83 추천 0 댓글 0

유산소 30분
카프레이즈 100개
깔짝 앉았다 일어나는 하프 스쿼트 50x10
레그레이즈 100개

잠은 12시 이전 취침
기상후 10분 조깅

이렇게만 해봐라
진짜 3일만에 돌자지된다

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