헬린이 헬스 1달 변화 조언구해봅니다

1/1

ㅁㅌㅊ? 현재 86키로 ㅇㅇ - dc official App 작성자 : 깡촌쥐

헬린이 헬스 1달 변화 조언구해봅니다모바일에서 작성

ㅇㅇ(39.119) 2024.11.11 18:40:01

조회 58 추천 0 댓글 0

키 183 남자입니다. 몸무게 78kg에서 74kg까지 한달 유산소로 빼고 웨이트 한달 했습니다.

<웨이트 후 인바디변화>
체중 73.9 -> 73.1
골격근량 34 -> 34.7
체지방률 18.8% -> 16%

밥은 점심 저녁 하루 두끼 먹고 유산소는 웨이트 시작하고 그만뒀습니다.
<궁금한점>
1. 근육이 잘 크고 있는가
2. 유산소 안하는데 체중 줄어듬 -> 밥을 더 먹어야 하나

헬린이에게 조언 부탁드립니다. 감사합니다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	축의금 적게 내면 눈치 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/11	-	-
2299776	토우지 요즘 갤 안오고 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.11	44	0
2299774	형님들 뚱땡이 몸 한번만 뵈주세여 눈갱주의 [5]	ㅇㅇ(116.44)	11.11	141	0
2299771	씨발 마프 아무튼 이미 발송했다네 개씨발련들 [4]	ㅇㅇ	11.11	151	0
2299770	형들 복근 운동하는데 회복이 안돼...	헬갤러(218.49)	11.11	42	0
2299769	외모보면 누가 쌈 잘할까요?	s5(211.234)	11.11	96	0
2299768	당뇨의 주원인은 과한 정신적 스트레스 아니냐?? [102]	헬갤러(218.154)	11.11	156	0
2299767	헬스 완전 처음인데 여자 트레이너 쌤한테 받아도 대냐???	헬갤러(118.235)	11.11	57	0
2299766	헬린이 도와주세요	이이(118.235)	11.11	32	0
2299765	난쟁! 나 다이어트ㅁㅌ쮱 [4]	오운일기	11.11	91	0
2299764	헬린이 다이어트 질문좀..	헬갤러(106.101)	11.11	74	1
2299763	ㅁㅌㅊ?	ㅇㅇ(118.235)	11.11	144	4
2299761	님들 헬스장 왔는데 가슴 등 어깨 운동 한가지씩 추천점	헬갤러(39.7)	11.11	37	0
2299760	ㅁㅌㅊ [6]	노므혠	11.11	1471	12
2299757	당뇨의 주원인은 과한 정신적 스트레스 아니냐??	헬갤러(218.154)	11.11	38	0
2299756	예쁘면 임신시키고싶은 욕구있음??	헬갤러(223.38)	11.11	57	0
2299752	유부남들만 봐라 [15]	헬갤러(218.154)	11.11	138	0
2299751	귤은 근육에 도움댐? 어떰	헬갤러(211.234)	11.11	40	0
2299750	여친이 일주일전부터 섹스할때 임신시켜달라하는데 [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.11	136	0
2299748	마프 주문취소 안되는거임? 이거 어떻게 되는거? [2]	ㅇㅇ	11.11	101	0
2299744	말 어눌하게하는 애들 저지능임?	헬갤러(223.38)	11.11	42	0
2299742	169 70 헬스 3년찬데 [6]	헬갤러(14.38)	11.11	131	0
2299740	다이어트 목적으로 보충제 먹을려는데	ㅇㅇ(115.94)	11.11	45	0
2299739	강원도 모텔에서 한잔 하는중 [8]	김빠삐	11.11	217	0
2299737	황인수 vs 김계란 싸우면 누가 이김? [1]	헬갤러(182.221)	11.11	80	0
2299735	오늘 엉덩이 (엉밑살)에 담걸려서 뒤질뻔	헬갤러(1.231)	11.11	65	0
2299734	섹스하기전에 고추빨아주는거 다들많이함?	ㅇㅇ(39.7)	11.11	83	0
2299733	날 풀리니까 졸음이 막 쏟아진다	헬갤러(211.234)	11.11	35	0
2299732	식단할때 조미김 먹으면 안되는거아님?	ㅇㅇ(118.235)	11.11	42	0
2299731	남자가 돈도 안쓰는데도 섹1파 하는 여자들은 무슨 심리임?	헬갤러(223.38)	11.11	47	0
2299730	벤치 30일차 80키로 5회하는데 100까지 얼마나걸림?	ㅇㅇ(119.194)	11.11	49	0
2299729	친구가 우리나라 현 1티어는 박재훈이라는데 걍 ㅇㅈ하면서 넘어가면됨 ??	헬갤러(125.182)	11.11	60	0
2299727	꽃게먹고 운동하니까 잘되노 [2]	헬갤러(211.234)	11.11	65	0
2299724	내가 운동 일주일 4번 하거든? 근데 왜 아플까 팔이 [1]	헬갤러(39.124)	11.11	63	0
2299720	56.2kg 체지방11 골격근 24따리 멸치 몸평좀 [3]	ㅇㅇ(115.138)	11.11	202	3
2299719	전직 아이돌 미모 배틀 [7]	ㅇㅇ(14.58)	11.11	609	6
2299717	예쁜여자 기준이 뭐임?? 착하고 허벅지좀 있고 가슴작은?	헬갤러(223.38)	11.11	44	0
2299716	님들 프로틴 타먹는거 여기에다 넣고 섞어도됨? [1]	ㅇㅇ(172.226)	11.11	88	0
2299715	티셔츠에 글자 문자 새길려면 어디 가야함?	쌍화차(14.55)	11.11	26	0
2299714	여자 키160cm 몸무게 69kg가 비만이 아니라는데 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.11	94	0
2299713	마프대란 지원금 어케받노	ㅇㅇ(211.36)	11.11	94	0
2299712	이시발 중학교 때 교통사고로 오른쪽 다리 철심 박고 [1]	헬갤러(211.235)	11.11	55	0
2299710	18시 이후로 금식하고 [1]	헬갤러(223.38)	11.11	47	0
2299709	몸 평가좀	ㅇㅇ(59.4)	11.11	159	0
2299708	감기 환자들 왜 꾸역꾸역 이비인후과로 다 가서 줄서서 기다리냐	ㅇㅇ(106.101)	11.11	47	0
2299706	돼지들을 위한 다이어트에 대한 고찰	히스래저	11.11	48	0
2299705	여자가 고추빨아주면 왜 죄다 풀발기임? [4]	ㅇㅇ(39.7)	11.11	165	0
2299702	헬갤 게이들아 화력지원좀 ㄱㄱ 라이브임	sex(211.207)	11.11	83	0
2299697	나이먹으니깐 헬스하기 힘들다 [4]	헬갤러(118.235)	11.11	75	0
2299696	4개월 반차 헬린이 평가좀	ㅇㅇ	11.11	135	0
2299686	숄프 머신 20은 너무 낮은가? [13]	ㅇㅇ(223.39)	11.11	99	0