마른비만인 직장인 식단 질문점

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마른비만인 직장인 식단 질문점앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.11.13 22:04:32

조회 77 추천 0 댓글 1

회사에서 하루 세끼 다 나옴

아침은 보통 컵과일(방울토마토 포도 사과등) 하나에 두유한팩

점심은 일반식인데 밥 반공기 (6~700kcal)

저녁은 포케 샐러드 아니면 요거트에 과일토핑

군것질(과자,디저트,과당 든 음료 등등)은 일체 안하고(단걸 안좋아함), 면 빵 별로 안좋아함

다만 술자리가 달에 두세번정도 있음

이정도에 주5일 운동간다는 기준으로 유산소 하루에 한시간 섞어주면 내장지방 빠지려나? 아님 식단 더 타이트하게 가야해?

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