어떻게 해야하나요 - 헬스 갤러리

어떻게 해야하나요모바일에서 작성

헬갤러(49.170) 2024.11.16 12:18:10

조회 41 추천 0 댓글 0

키 173 정도에 77 정도 나가는데 중1입니다. 헬스 다닌 지 1주일 정도 되었는데 어떤 운동을 해야 하는지 루틴은 어떻게 짜고 어떤 운동이 좋은지 기구 사용법도 잘 모르겠고 PT는 여유가 안 되어서 못 받고 트레이너님한테 물어보려 하면 눈치도 보이고 화내거나 PT 권유하면서 안 알려줄 것 같습니다. 남 눈치도 많이 보는 성격이라 자신감 키우려고 헬스 다니면서 몸 가꾸고 싶은데 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠습니다. 알려주세요 형님들.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2302188	어제 삼두 운동했는데	헬갤러(1.251)	11.16	42	0
2302186	행님들 이 기구 이름이 뭔가요? [1]	헬갤러(106.101)	11.16	84	0
2302184	ㄱㅃㅃ 카톡유출 [1]	헬갤러(128.134)	11.16	122	0
2302179	토치라이트하다가 10마넌 넘는거 첨먹어봣는데 팔가 낄까	김빠삐	11.16	65	0
2302177	유부남들 봐라	헬갤러(218.154)	11.16	44	0
2302175	20살 일반인 80kg가 운동 한 달 배우면 [3]	헬갤러(1.251)	11.16	82	0
2302172	이거 어디운동임	헬갤러(39.7)	11.16	80	0
2302169	운동 시작한지 2주 됬는데 체지방률 올라가는건 왜이러는거냐? [2]	ㅇㅇ(175.113)	11.16	106	0
2302168	몸이 안변하는 이유를 모르겠어요 [1]	헬갤러(61.254)	11.16	157	0
2302166	운동할때 후드집업 같은거 왜 입는거임? [2]	HY	11.16	113	0
2302164	방금 개웃긴거봄	설백하관(114.204)	11.16	106	0
2302163	평소에 6시간 밖에 못 자다가 [2]	헬갤러(1.251)	11.16	54	1
2302161	뱅쇼만드는데 바닐라빈 넣을까말까 ㅇㅅㅇ??	ㅇㅇ(123.213)	11.16	33	0
2302157	체지방 15% ~> 13% [3]	ㅇㅇ(106.101)	11.16	865	6
2302154	진작 유튜브 보고 운동 좀 배울걸	헬갤러(121.190)	11.16	66	0
2302147	유부남들 봐라	헬갤러(218.154)	11.16	45	0
2302143	난 현재 내 몸에 80% 만족함 [3]	나인(112.187)	11.16	209	0
2302140	원래 여드름 잘 안났었는데 [1]	무호흡퍼프	11.16	74	0
2302137	식단하는대 살은왜안빠질까	ㅇㅇ(116.43)	11.16	70	0
2302133	유부남들 봐라	헬갤러(218.154)	11.16	47	0
2302131	아 운동가기 귀찮다 [2]	김빠삐	11.16	119	0
2302130	헬린이 등운동 루틴 조언좀요!! [2]	헬갤러(124.197)	11.16	80	0
2302128	골격근량 32라 높은거같은데 왜 팔굽혀펴기가 안되냐 [8]	ㅇㅇ(59.28)	11.16	103	0
2302126	애들아 3달 21만이면 비싼거지? [3]	헬갤러(39.124)	11.16	76	0
2302121	헬스 2주차인데 원판 쓰는 사람 치우는 사람 따로있음?? [1]	헬갤러(211.247)	11.16	65	0
2302120	헬스장마다 기구 무게 체감	헬갤러(106.101)	11.16	51	0
2302118	헬린이 운동루틴 ㄱㅊ나요 [1]	헬갤러(106.102)	11.16	71	1
2302114	저녁에 술 약속 있으면 운동 안하는게 좋나 [1]	헬갤러(182.220)	11.16	79	0
2302113	체지방 높으믄 허리에 무리가나요?	헬갤러(211.205)	11.16	53	0
2302110	낼 유부녀 만나기로했는데 [2]	헬갤러(221.160)	11.16	132	0
2302109	딸이 사고치면 팰거임?'?	헬갤러(223.38)	11.16	41	0
2302106	입시땜에 65->80됐는데 15kg빼려면 얼마나걸려요?	헬갤러(106.102)	11.16	40	0
2302105	무신사후기존나게남기는중적립금받아서뷰자되보자	짐캐리	11.16	55	0
2302103	뚱뚱하면 성격도 진짜 둔해요??	헬갤러(223.38)	11.16	32	0
2302100	180 72키러인데 인바디 질문	헬갤러(39.117)	11.16	47	0
2302098	요즘 물건살때 시장가게됨 ㅇㅅㅇ [1]	ㅇㅇ(223.62)	11.16	51	0
2302094	크레아틴 없는 부스터추천좀 [2]	ㅇㅇ(125.186)	11.16	89	0
2302092	남녀의 사랑이 아닌 남녀의 지능싸움으로 바뀌는. . .;	희♡(223.38)	11.16	46	0
2302087	저 혼자서 글래디에이터 보려고 영화관 왔어요.. [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.16	95	0
2302086	헬린이 질문있음	헬갤러(221.162)	11.16	39	0
2302085	개쳐잤네 [2]	1.0	11.16	47	0
2302083	헬스장 3달에 얼마내셨나요 [5]	헬갤러(175.223)	11.16	93	0
2302082	아 뿌로틴 머사징 [6]	국산고등어(수입산)	11.16	168	0
2302081	헬스장에 랫풀다운은 없고 이게 있는데 어때요? [1]	헬갤러(58.29)	11.16	121	0
2302079	채중ㄱ개 ㅊㅊ 좀 얼버 꺼지고	ㅇㅇ(211.36)	11.16	34	0
2302078	얘좀 막아라 누가 [1]	헬갤러(118.235)	11.16	141	1
2302077	몸평좀 해주십쇼 [10]	헬갤러(106.102)	11.16	2675	20
2302076	바닐라빈 오프라인에서 구매할 방법은 없는거임??	ㅇㅇ(223.62)	11.16	51	0
2302075	동덕여대? 재학생 vs 교수님 몸싸움 영상 떴다 시발 ㅋㅋㅋㅋ [6]	ㅇㅇ(211.36)	11.16	1604	23
2302071	하체 운동 어케함 [5]	헬갤러(211.234)	11.16	90	0
뉴스	[왓IS] “꽁꽁 숨겨야 했다”…’정우성子 출산’ 문가비, SNS 글 재조명	디시트렌드	10:00