185cm 82kg 인데 다이어트해야함?

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30대초 아재 몸핑가좀 문신충 욕 달게받을께운동은 꾸준히한건 3년정도된듯어때보여? 작성자 : ㅇㅇ

185cm 82kg 인데 다이어트해야함?

헬갤러(175.194) 2024.11.17 07:39:29

조회 106 추천 0 댓글 1

185cm 82kg 골격근 39-40 체지방 17인데

이 조건이면 체지방이 좀 높아서 다이어트해야함?

아니면 린매스업????을 하는게 좋음?

아니면 운동강도 올리면서 벌크업 식단을 해야하는지?

근육오르고 체지방도 같이 오르기 때문에

체지방 더오르면 안되니까 벌크업은 하면 안되겠지?

어떻게 하는게 좋을지 모르겟음ㅜㅜ

식단은 어떻게 하는게 좋을지도 알려주심 감사ㅜㅜ

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