헬스 4년정도 했더니 이제는 살이 잘 인찌는 몸이 된 것 같은 느낌

1/1

3년동안 몸변화 평가좀 시작하고 첫 바프도전 다시 살찌고 두번째 바프 꾸준히 하니 조금씩변하긴하네여- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬스 4년정도 했더니 이제는 살이 잘 인찌는 몸이 된 것 같은 느낌

드래곤페니스(222.239) 2024.11.17 19:52:16

조회 79 추천 0 댓글 0

원래 비만 이어서 4년 전에 헬스장 다니기 시작하면서 꾸준히 웨이트 + 트레드밀 + 식단 관리 했는데

4년쯤 되니까 뭘 쳐먹어도 살이 안찌는 몸이 되버림

심지어 술먹고 안주 쳐먹어도 2~3일 정도 쉬어주면 원상태로 돌아옴....

몸은 그렇게 막 근육질은 아니지만 어느정도 제법 운동 좀 했다는 느낌이 드는 정도

키 170센티에 73킬로인데 골격근량은 32킬로 나옴

이제는 70킬로까지 살빼고 유지하는게 목표인데 여기 헬창처럼 근육질 몸이 되는건 중량 늘리고 지금보다 더 엄격하게 관리해야 될텐데 못하겠더라 ㅎㄷ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2302992	이상형인 여자가 범죄자랑 만나고 너 괴롭히면 기분이 어떨거같냐	ㄴ(121.190)	11.17	46	0
2302989	멸치 헬스장 질문 [1]	멸치(106.101)	11.17	89	0
2302988	이 정도로 다리 근육 없으면 [3]	헬갤러(118.235)	11.17	279	0
2302985	외모보면 누가 쌈 잘할까여?	s5(211.234)	11.17	129	0
2302984	pt 6개월신청했다 3개월로 바꾸면 [1]	헬갤러(1.246)	11.17	102	0
2302982	내일부턴 무슨일이 있어도 쇠질 2시간 채운다	ㅇㄱㄴ	11.17	48	0
2302981	맨몸운동하는데요 부들부들할때까지 안해도 ㄱㅊ?	헬갤러(118.222)	11.17	88	0
2302979	아침대용 질문 [2]	ㅇㅇ	11.17	81	0
2302978	원래 하체조지면 다음날 하루종일 피곤함?	ㅇ ㅇ(121.172)	11.17	54	0
2302977	여자솔로가수 비비 드라마에서 외모.gif [7]	트노	11.17	691	7
2302976	빈대정신에 기생충같은 삶에 행동까지 ㅋㅋ	짱돌임	11.17	61	0
2302975	무인 라면가게에 라면 들고가서 몰래 끓여먹어도 됨? [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.17	82	0
2302974	되먹지못한 인간은 구제가 불가능한	짱돌임	11.17	51	0
2302972	저 자대 꿀이였나요?? 군대 잘 나온건가용??	ㅇㅇ(123.213)	11.17	39	0
2302971	팔이 앞에서 볼때 유난히 얇아보이는데	헬갤러(111.118)	11.17	96	1
2302970	못믿겠는데 사실 이게 진짜래	헬갤러(220.87)	11.17	109	0
2302968	몸평 [9]	헬갤러(175.116)	11.17	384	4
2302967	ㅈ됬다 ㄹㅇ [4]	헬갤러(218.237)	11.17	182	0
2302966	친구 내일 군대간다는데 웃긴거 정상인가유??ㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.17	59	0
2302964	40대 운동 20개월차 [2]	고양이형	11.17	161	0
2302963	내가 사람들을 개돼지로 보게된 계기.txt [1]	ㅇㅇ(218.53)	11.17	128	3
2302962	러닝 15로 15분 갱신했다	클럭클	11.17	42	0
2302961	msm 체감 있냐	헬갤러(39.7)	11.17	40	0
2302958	몸평가좀 [4]	ㅇㅇ2	11.17	290	1
2302957	아동센터 공익인데 내가 어린애 한명 망친거같음 [7]	ㅇㅇ(211.235)	11.17	136	0
2302956	직장인이라	헬갤러(1.251)	11.17	46	0
2302955	뱅쇼재료 다 모았다. 내일 끓여야징 [2]	ㅇㅇ(123.213)	11.17	85	0
2302952	부산 서면 스웨디시 갔다왔는데 미친ㅋㅋㅋ 신세계	ㅇㅇ(117.111)	11.17	102	0
2302951	인생이 좆도 재미가 없다는구나. 삶의 의미도 성취도 사라졌다. [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.17	47	0
2302950	인바디 평가좀... [2]	헬갤러(118.235)	11.17	149	0
2302949	오늘까지 2kg 프로틴 만원 이하에 살 수 있음	헬갤러(112.212)	11.17	117	0
2302948	나 몸무게 얼마나 찌워야되냐?	헬갤러(182.216)	11.17	51	0
2302947	쥬멍?	헬갤러(39.7)	11.17	87	0
2302945	니내 걔란후라이 최데 몇게먹냐 [2]	헬갤러(39.7)	11.17	130	1
2302944	헬린이 유산소 무서오잉	헬갤러(211.234)	11.17	43	0
2302943	근육 자체가 뒤지게 없는 사람 불쌍함. [1]	ㅇㅇ	11.17	84	0
2302942	치킨은 단백질맞죠?	ㅇㅇ(182.230)	11.17	43	0
2302940	훅그립 스트랩 추천좀요ㅜ	ㅇㅇ(182.225)	11.17	48	0
2302937	뉴비 응애	헬갤러(221.143)	11.17	34	0
2302936	몸평가좀	ㅇㅇ(59.4)	11.17	210	0
2302933	양말 추천 좀..	헬갤러(210.99)	11.17	38	0
2302932	벌크업하고 커팅 벌크업하고 커팅 반복 ㅈㄴ하면	헬갤러(211.250)	11.17	51	0
2302931	한달에 골격근 1kg씩 증가 [3]	ㅇㅇ	11.17	192	0
2302930	헬겔 금지짤 [1]	ㅇㅇ(222.235)	11.17	183	1
2302929	형님들 어깨-흉곽 커지려면 뭐가 직빵입니까 [3]	ㅇㅇ(121.134)	11.17	81	0
2302927	헬린이 운동후 프로틴 보충제<—— 이거 차이 큼?	ㅇㅇ(210.218)	11.17	56	0
2302926	운동고수분들 헬스장매너 질문하나만 [1]	헬갤러(180.70)	11.17	50	0
2302925	근육 키우는데 굳이 야채 채소 먹어야함? [1]	ㅇㅇ	11.17	93	0
2302924	푸쉬업 정자세로 20개하는데 턱걸이 1개도못함 [3]	헬갤러(175.215)	11.17	147	0
2302923	오늘 종아리근육 파열돼서 정형외과 갔다왔는데	헬갤러(211.235)	11.17	83	0
뉴스	오마이걸 승희, 지난 17일 종영 드라마 ‘정년이’서 ‘박초록’ 역으로 활약 [일문일답]	디시트렌드	18:00