상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

1/1

여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

헬갤러(124.243) 2024.11.19 10:17:07

조회 92 추천 0 댓글 6

형들 내가 상체운동하고 나면 목이 엄청 뻣뻣해지거든

어느정도냐면 약간 신경이 눌리는지 살짝 틱이 온적도 있고 안면 근육 통증도 생기고 목이 굳어있으니까 걷는폼도 말하는것도 다 되게 어색해져.

빡세게 마사지 받거나 운동을 아예 안해서 근육이 물렁해지면 이런 증상이 없어지거든...

나는 그냥 목이 안좋은건줄 알았는데 친구가 나 운동하는거보더니 상체운동할떄 자꾸 목에 힘주는 거 같다고 코어에 힘을 주라고 하더라

아무리 코어에 힘주는 연습해도 운동하고나면 며칠동안 목이 너무 뻐근한데 이거 어떻게 해야할까?

그냥 타고난거야 아니면 운동 자세 교정으로 가능해? 아무리 의식해도 중량이 살짝만 높아져도 목에 힘 들어가는게 느껴져

3줄 요약

1. 상체운동할떄 목에 힘이 들어감

2. 그거 때문에 목이 심하게 뻐근하고 부작용이 생김

3. 어떻게 해결함?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	74911	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63224	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23564	7
2305283	고자딸잡아~ 야동보면서 딸 잘 치고 있지?	비키게이(175.210)	00:05	0	0
2305282	헬스장 이용기간 끝난줄모르고 며칠더 했는데	헬갤러(211.36)	00:04	3	0
2305281	납작궁뎅이~ 이거 봐봐	연결고자(211.235)	00:03	6	0
2305280	유산소 하면 근육 빠짐?? [2]	ㅇㅇ(39.7)	00:00	15	0
2305279	가서 딸이나 쳐. 아다새끼야. [1]	비키게이(175.210)	11.21	14	0
2305278	헬스해도 우울한건 안고쳐지는거같긔 [2]	뿍구	11.21	26	0
2305277	진짜나존나재밌는썰경험한거많은데 [4]	여중생이노라(58.29)	11.21	32	0
2305276	아 울적해	뿍구	11.21	18	0
2305275	겔 분위기 씹창 [3]	비키게이(175.210)	11.21	43	0
2305273	꾸준히 헬스	헬갤러(223.62)	11.21	13	0
2305272	야동사이트 다 필요없고 걍	헬갤러(106.101)	11.21	47	0
2305271	내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰? [3]	헬갤러(183.97)	11.21	14	0
2305267	야동사이트는 그냥 구글에 무료야동 치면 안나오냐? [2]	연결고자(211.235)	11.21	41	0
2305266	1년차 뉴빈데요 사레레원래 중량 안느나요 [4]	헬갤러(180.231)	11.21	25	0
2305265	야동사이트추천좀 [2]	흐구흐구	11.21	34	0
2305262	싸우는 애들아 여기서 싸워라 [5]	ㅇㅇ(123.248)	11.21	44	0
2305261	그걸 왜 씨발새꺄 나한테 지랄이냐고 묻잖아. 머리 터졌어?	비키게이(175.210)	11.21	15	0
2305260	시발년아 헬갤은 싸움이 있어야 돌아가는 갤이야 멍청한 년아	연결고자(211.235)	11.21	22	0
2305259	pt 받으려는 돼지인데요	헬갤러(14.34)	11.21	15	0
2305258	자기전 마지막 7연딸 침 [2]	헬갤러(106.101)	11.21	40	0
2305256	알아서 눈칫껏 끊어 내면 좋잖아.	비키게이(175.210)	11.21	14	0
2305255	헬린이 질문 좀 [2]	모sol	11.21	34	0
2305254	ㅅㅂ 밑에 내려보니까 6시부터 싸우고 있었노ㅋㅋ [1]	헬갤러(58.228)	11.21	19	0
2305253	고자야. 니가 먼저 시작한 싸움이다. 지금 물흐린다고 여론났어.	비키게이(175.210)	11.21	11	0
2305252	씹년이내가보지를왜까냐 [4]	여중생이노라(58.29)	11.21	46	0
2305251	런닝머신 속도 10에 1분 당 만원 [1]	ㅇㅇ	11.21	28	0
2305250	근데 존나 웃긴게 여자라고 몸사 올렸는데 념글 못간게 개웃기네	연결고자(211.235)	11.21	32	0
2305249	여중생아 혹시 너 ㅂㅈ깐 애임? [1]	ㅇㅇ(39.112)	11.21	24	0
2305248	ㅅㅂ 니들끼리 카톡방 파고 싸우던지 [2]	헬갤러(58.228)	11.21	28	0
2305247	몸부심 아니면 니가 이지랄할 이유가 뭔데?ㅋㅋㅋ	비키게이(175.210)	11.21	6	0
2305246	나 몸 개젖같은데 뭔 몸부심 ㅅㅂ아	연결고자(211.235)	11.21	39	0
2305245	이거 헬트 흑심 품은 거냐 [1]	정붕이	11.21	28	0
2305244	개새끼 할말없쥬? 몸무심밖에 없쥬? 니가 꺼지쥬?	비키게이(175.210)	11.21	8	0
2305243	중3 4개월 ㅁㅌㅊ [6]	헬갤러(223.39)	11.21	104	2
2305242	30대초 아재 몸핑가좀 [12]	ㅇㅇ	11.21	174	10
2305240	뭐고 왜 하루만에 헬갤 분위기 씹창났노 [1]	헬갤러(58.228)	11.21	33	0
2305239	그릭요거트 이거 개맛없넹 ㅇㅇ	ㅇㅇ(123.248)	11.21	12	0
2305238	시발년아 이정도 안되면 그냥 꺼져라 [1]	연결고자(211.235)	11.21	41	0
2305236	어서 퍼온거가지고 가오 ㅇㅈㄹ. 한심하다.	비키게이(175.210)	11.21	12	0
2305235	납짝 궁뎅이 년이 내 가오를 모르네 ㅋㅋ	연결고자(211.235)	11.21	34	0
2305234	저런 기집애처럼 구는 게이새끼는 ㄸㄲ 드릴로 뚤어버려야댐.	비키게이(175.210)	11.21	8	0
2305232	또 쫄려서 찌찌빨러 갔네 저거	비키게이(175.210)	11.21	12	0
2305231	저런 납짝궁뎅이 멸치년은 이렇게 패버려야댐	연결고자(211.235)	11.21	25	0
2305230	그래 씨발놈아. 니가 아니다	비키게이(175.210)	11.21	11	0
2305229	일끝나고 헬스하고 제로콜라 작은거 한캔 마시는 게 너무 행복한데 [3]	헬갤러(118.235)	11.21	26	0
2305228	페미 생긴 거 사실상 남자 잘못 아님? ㅇㅅㅇ?	ㅇㅇ(223.38)	11.21	14	0
2305227	솔직히 내가 저 납짝 궁뎅이년보다 궁딩이 더 클거 같음 [1]	연결고자(211.235)	11.21	27	0
뉴스	방탄소년단 진, 美 NBC ‘지미 팰런쇼’서 타이틀곡 ‘Running Wild’ 무대 공개	디시트렌드	11.21