상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

1/1

여기 보통 수능끝나면 19 20살들 인증 존나 올라오는데 왜 요번년도는 1명이 안올라오는거노 인증좀해라 파릇한 여유동들 유입좀되게 임마들아 - dc official App 작성자 : 헬갤러

상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

헬갤러(124.243) 2024.11.19 10:17:07

조회 90 추천 0 댓글 6

형들 내가 상체운동하고 나면 목이 엄청 뻣뻣해지거든

어느정도냐면 약간 신경이 눌리는지 살짝 틱이 온적도 있고 안면 근육 통증도 생기고 목이 굳어있으니까 걷는폼도 말하는것도 다 되게 어색해져.

빡세게 마사지 받거나 운동을 아예 안해서 근육이 물렁해지면 이런 증상이 없어지거든...

나는 그냥 목이 안좋은건줄 알았는데 친구가 나 운동하는거보더니 상체운동할떄 자꾸 목에 힘주는 거 같다고 코어에 힘을 주라고 하더라

아무리 코어에 힘주는 연습해도 운동하고나면 며칠동안 목이 너무 뻐근한데 이거 어떻게 해야할까?

그냥 타고난거야 아니면 운동 자세 교정으로 가능해? 아무리 의식해도 중량이 살짝만 높아져도 목에 힘 들어가는게 느껴져

3줄 요약

1. 상체운동할떄 목에 힘이 들어감

2. 그거 때문에 목이 심하게 뻐근하고 부작용이 생김

3. 어떻게 해결함?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2303916	님들은 운동 머머함?? [2]	ㅇㅇ(125.141)	11.19	60	0
2303915	1주일동안 노래만 부르던 뱅쇼 드디어 완성함~ [2]	ㅇㅇ(123.213)	11.19	88	0
2303914	여자는 주로 배란기에 성욕이 생기고 성욕 정도가 남자에 비해 매우 다양하 [1]	ㅇㅇ(106.102)	11.19	79	0
2303912	편의점 존맛 냉동피자 뭐였냐 [1]	짱돌임	11.19	69	0
2303911	편햄에 맥주한캔 [3]	헬갤러(118.235)	11.19	66	0
2303910	벌크업 하려면 [5]	헬갤러(112.214)	11.19	108	0
2303909	국가정보원의 국내정보활동은 불법이다	ㄴ(118.235)	11.19	31	0
2303908	김계란 vs 윤성빈 운동 수행능력 누가 위임? [3]	헬갤러(117.111)	11.19	88	0
2303907	이렇게할려면 체지방이 몇프로되야함? [5]	헬갤러(202.150)	11.19	1617	7
2303906	부럽다 리짜이밍님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	우마진뽀(177.60)	11.19	36	0
2303904	이렇게 한끼 식사 괜찮은지 봐주세여 [9]	ㅇㅇ(221.155)	11.19	108	0
2303903	일본여자비키니모델5관왕힌앤데 남자보다 복근ㅇ ㄷㄷ	헬갤러(202.150)	11.19	121	1
2303902	성관계 도즁에 콘돔 빠져서 쌍욕먹음 ㅅㅂ 하.....; [2]	ㅇㅇ(211.36)	11.19	151	0
2303901	내 나이 14살 심심하다 [1]	짱돌임	11.19	88	0
2303900	헬스장 공용락커에 하루동안 짐 보관하는 거 오바지..? [2]	ㅇㅇ(106.101)	11.19	70	0
2303899	몇키로 같음? [10]	헬갤러(211.36)	11.19	1565	12
2303898	어깨 길이 불균형	헬갤러(58.29)	11.19	42	0
2303897	가짜내추럴 처음봤는데 호르몬 수치 씹 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ	11.19	118	1
2303896	한달동안 치킨안먹었는데 [1]	ㅇㅇ(211.230)	11.19	55	0
2303895	프로틴 말고도 [1]	ㅇㅇ(61.75)	11.19	52	0
2303894	어제 푸쉬업 했는데 겨드랑이 아래뒷쪽 근육 아픈데 정상임?	ㅇㅇ(211.108)	11.19	49	0
2303893	남자를 왜 좋아함? 자기 중심적으로 살아야지	희♡(223.38)	11.19	44	0
2303892	1년차 헬린이인데 목부상 운동 질문 [5]	헬갤러(121.130)	11.19	68	0
2303891	씹헬린이 바벨컬 [3]	헬갤러(211.235)	11.19	90	0
2303890	등근육 ㄷㄷ [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.19	192	3
2303889	린매스업할때 간식으로 칼로리 채워야하는데 뭘로 먹을지 추천좀 [3]	DaCapo	11.19	62	0
2303888	저녁에 피자먹고 잣는데 몸무게 왜 줄었지	헬갤러(183.98)	11.19	38	0
2303887	밥 갤러리에 음식 사진을 올려주세요	ㅇㅇ(183.91)	11.19	35	0
2303886	ㄴ 엠뒤 [1]	오운일기	11.19	63	0
2303885	완전 헬린이인데요 저 식단 잘하고 있는걸까요? [8]	헬갤러(121.164)	11.19	128	0
2303884	제 인바디 어떤 쪽으로 가야 할까여 [7]	도쨩쨩	11.19	115	1
2303883	손가락 타박상 헬스 가능한부분임? [11]	헬갤러(121.167)	11.19	971	8
2303882	몸평가 ㄱ [3]	ㅇㅇ(59.4)	11.19	232	0
2303881	친구가 6개월 같이살고이혼한다던데6개월살았으면1개짧음2짧음3평타4오래삼 [1]	헬갤러(218.154)	11.19	48	0
2303880	마프꺼 크레아틴 절대 먹지미라 [3]	헬갤러(211.230)	11.19	128	0
2303879	형님들 겨울에 다이어트가 [6]	ㅇㅇ(58.226)	11.19	82	0
2303878	부산 트레이너 바디프로필 [4]	ㅇㅇ(118.235)	11.19	232	0
2303876	내 워너비 몸매 [3]	헬갤러(211.36)	11.19	221	0
2303875	여기 애들은 책좀 읽어라 [2]	헬갤러(125.186)	11.19	88	0
2303873	이어폰 이거 쓰시는 분 있나요?	ㅇㅇ(211.36)	11.19	62	0
2303872	다이어트 시 이거 매끼니 먹어도 되나요? [3]	ㅇㅇ(221.155)	11.19	104	0
2303870	부족하지만 사진올려봅니다...ㅎㅎ [2]	헬갤러(211.234)	11.19	170	1
2303869	세트간 휴식시간은 어느정도가 적정하나요 [3]	헬갤러(118.47)	11.19	75	0
2303868	인,눈바디O) 헬린이 도움 ㅠ [25]	헬갤러(125.246)	11.19	1382	10
2303867	대체 체중81 골격근 37 체지방률20으로 나갈수있는 대회가 있음? [9]	헬갤러(118.235)	11.19	101	0
2303866	애들아 닭가슴살 2배로 먹는게 근육 잘자람? [2]	ㅇㅇ	11.19	99	0
2303865	이거 뭐임?	헬갤러(118.235)	11.19	69	0
2303864	부스터 효과있는거맞나ㅋㅋ [2]	헬갤러(118.235)	11.19	150	0
2303863	난 이상형이 [5]	ㅇㅇ(106.101)	11.19	134	0
2303862	마약하고헬스간다 [2]	ㅇㅇ(125.190)	11.19	145	0
뉴스	다비치, 새 미니앨범 'Stitch' 발매…한층 깊어진 감성+하모니 기대	디시트렌드	14:00