운동 안한것만 못한 병신이 여기

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나님 여자 이상형 발견함 ㅁㅌㅊ 진짜 몸매 지리네........유부녀래 작성자 : ㅇㅇ

운동 안한것만 못한 병신이 여기모바일에서 작성

ㅇㅇ(59.25) 2024.11.20 11:53:44

조회 112 추천 0 댓글 3

회사들어오고난 3년간, 심지어 학생때 합치면 2년 더 추가
문제는 그 전의 26년? 정도 삶을 아예 운동 안해서
시작스펙이 개버러지였음

아무튼

나름 꾸준히 운동하긴했지만
현재 결과는 170/77, 체지방률28이라는 비만
한달전부터 러닝 본격적으로 시작해서 그나마 체지방 2키로 빠짐

겉으론 그렇게 안보인다고 어딜가나 들어서 사실상 마른비만

나름 2년전에는 무산소 60분이상 일주일4번 했는데
요즘은 일주일 2번 겨우가고 한번해도 30분도 안하는듯

최근에도 2주정도 10시넘어까지 야근해서
피곤하다는 핑계로 2주 이상 헬스장 안감
러닝은 중간중간 했지만

10회 이하 5세트 기준
벤치 55
스쾃 65
데드 70
이마저도 10회 5세트 꽉은 못함

꾸준히 한다고 자위는 하고있지만
결과보면 그냥 운동안한 평범남보다 스펙 떨어짐

물론 처음시작할때에 비해선 훨씬 좋아졌어
빈봉에 후들거리던 시절에 비하면...
근데 그게 다인듯

어디가서 쪽팔려서 운동했다고도 못함 ㅋ

오늘부터는 다시 초심찾아서 60분 무산소 해볼까 싶네
뭐 그래봐야 근력체력몸매 삼위일체가 버러지인건 변함없는데
꼴에 운동한다고는 말할수 있으니...

그래도 러닝 병행하고부터 좀 변화가 두드러진거 같은건
위안이긴함

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