행님들 운동초보좀 도와주세요

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곧 4년차 핑비람 퇴근하고 1시간 주4~5회 3년 10개월 181/85 하체안하고 상체만함 목표는 패근 옷입고 운티조금 나는몸 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

행님들 운동초보좀 도와주세요모바일에서 작성

헬갤러(211.235) 2024.11.20 13:29:40

조회 896 추천 6 댓글 13

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중3이구요 근육1도없어요
주변에 아는사람이없어서글올려요

집에서 맨몸으로 운동시작해볼라는데 하체랑 코어 해보려구요 상체는 기구잇어야될거같아서일단…
사진에는 제가 적당히 이것저것 골라넣어봣는데
1. 고른거 적당히 날짜배분해서 루틴짜주실수잇을까요ㅜ
2. 고른거중에 초보가하기힘든거잇나요??있으면쉽게하는법
3. 이거말고 추천하시는운동같은거도잇으면 부탁드립니다

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