헬린이 벤치 진로 좀 알려줘

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다이어트 ㅁㅌㅊ? - dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 벤치 진로 좀 알려줘앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.11.20 17:45:14

조회 57 추천 0 댓글 1

1년간 근비대만 해왔는대 벤치 75에서 허덕였어.

이 상태로 군대와서 5x5 훈련으로 100뚫었어 (3년차쯤)

몸무게 65기준 100에서 5x5로 스트렝스를 더 기르는 게 나을까? 아니면 근비대로 전환하는 게 나을까?

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