안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.

1/1

챗GPT가 지었다는 동덕여대로 4행시 수준 시발 ㅋㅋㅋㅋ 작성자 : ㅇㅇ

안녕하세요. 데드 질문 좀 드립니다.모바일에서 작성

헬갤러(125.188) 2024.11.20 18:11:23

조회 55 추천 0 댓글 2

우선 저는 헬스를 잘 모르구요 기본적인 운동 몇 가지 (스퀏, 데드 같은) 동작만 피티로 배워서 아는 수준 입니다.
허리디스크가 있고 이미 5년 이상 요통을 관리하며 살고 있는데요. 가끔 증상이 심해 허리가 컨디션이 바닥인 날 요방형근 부터 둔근까지 주변 근육통이 폼롤러든 스트레칭이든 뭘로도 완화가 안되고 괴로운데요. 이 때 데드리프트를 하면 사르르 잡히는 경우가 있습니다.
인터넷에 여러 키워드로 검색을 해봐도 데드해서 허리통증이 생기는 내용만 나오고 반대로 저처럼 통증이 잡히는 경우를 찾아 볼 수가 없어 혹시나 하는 맘으로 질문 올려봐요.

비슷한 케이스가 있는지, 이게 혹시 긍정적인 신호이고 데드를 해주는게 좋은지 궁금합니다. (저는 디스크 증상이 경미하고 신경통이나 저림이 전혀 없이 허리 주변 근육통이 만성으로 있는 케이스 입니다)

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는?	운영자	24/11/18	-	-
2304530	페미나치 시밡ㅋㅌㅋㅋ	ㅇㅇ(223.38)	11.20	42	0
2304529	헬린이 주 4회 루틴 핑까점 [1]	ㅇㅇ(121.140)	11.20	90	0
2304528	이 몸이면 벌크업이냐 다이어트냐 [8]	헬갤러(1.251)	11.20	250	1
2304527	ㅈ돼지 다이어트 2달반 인바디 재와쓰요	호이짜	11.20	87	0
2304525	스테로이드 맞고 식단한지 15일찬데 인바디 어떰? [1]	헬갤러(1.227)	11.20	173	0
2304524	뱃실 이정도면 삼하냐	헬갤러(211.59)	11.20	123	0
2304523	점 빼고 헬스 해도 상관없을까 ? [2]	헬갤러(222.232)	11.20	105	0
2304522	형들 스미스머신은 보통 원판 안달았을때 0kg 라고침?? 바벨은 20키로	헬갤러(114.202)	11.20	56	0
2304519	념글 보니까 군대 체단실 부조리 생각남 [1]	흔드록바	11.20	79	0
2304516	윗가슴이 ㅈㄴ게 안크는데 시발 [3]	헬갤러(211.235)	11.20	210	1
2304515	Bpi 아이솔레이트 프로틴 2.21kg 특가! 54290원	ㅇㅇ(223.38)	11.20	90	1
2304514	야 엘리트체육인 피지컬 일반인이 따라잡을수있냐? [4]	ㅇㅇ(106.101)	11.20	57	0
2304513	헬스 시작한지 얼마 안 된 뉴비인데 2운 1휴 괜찮음? [4]	ㅇㅇ(39.7)	11.20	114	0
2304512	체중 100kg 중량풀업20kg 십정자세 20개면 [1]	헬갤러(223.39)	11.20	64	0
2304511	찐헬린이들은 루틴 따지지 말고 푸시업이나... [1]	흔드록바	11.20	83	0
2304510	공권력의 보호를 받지 못할 경우엔 어떻게 해야 하는가	헬갤러(121.190)	11.20	40	0
2304509	헬스장에서 쉐도우복싱하면 어때보임? [2]	ㅇㅇ(39.7)	11.20	68	0
2304508	밀리터리 프레스 측면 먹이는 방법 [1]	ㅇㅇ(112.169)	11.20	74	0
2304507	내 운동플랜 어떰? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.20	139	0
2304506	멸치 탈출하고 싶은 멸치들에게 [9]	응애(118.235)	11.20	1312	5
2304504	헬스장 환불	틈새	11.20	56	0
2304503	체지방 많다고 무조건 벌크업안하는건 잘못된거 임? [2]	ㅇㅇ(118.235)	11.20	92	0
2304498	횟수 별 특징	ㅇㅇ(112.169)	11.20	63	1
2304497	밀려따리프레스 이렇게 마인드 셋	ㅇㅇ(112.169)	11.20	60	0
2304496	오피스룩 마갤에 놀러오세요	ㅇㅇ(183.91)	11.20	40	0
2304495	야 여자 엘리트 선수가 웬만한 성인 남성보다 강하냐? [6]	ㅇㅇ(106.101)	11.20	108	0
2304494	아니 근데 돈을 공짜로 줄일은 없고 존나 변태일것 같은데?	희♡(223.38)	11.20	41	0
2304493	결혼할때 질문	헬갤러(218.154)	11.20	43	0
2304492	약물 구하기 쉬워지면서 몸 좋은 사람들 너무 많아짐	ㅋㅋㅋ(175.122)	11.20	63	1
2304490	헬갤 분위기 요즘 어떠냐 [2]	ㅈ밥빌더	11.20	105	1
2304489	키 160 따리들은 상체충 ㄴㄴ	ㅇㅇ(112.169)	11.20	77	0
2304487	헬린이 운동 조언좀 [8]	ㅇㅇ	11.20	134	0
2304486	애들아 닭가슴살 매일 먹으면 방구 냄새 심함?	ㅇㅇ	11.20	53	0
2304484	벌크업하면 현실적인 골근:지방 비율이 어케됨?	널름낼름날름	11.20	49	0
2304483	체중빠지면	ㅇ(211.177)	11.20	39	1
2304482	헬스고수분들 마이프로틴 유통기한 3년 지난거 먹어도 되나요 [6]	ㅇㅇ(211.118)	11.20	102	0
2304480	형들 질문좀 [12]	헬갤러(221.149)	11.20	793	6
2304479	헬응애인데 지하 헬스장이 그렇게 별로임?? [4]	헬갤러(124.56)	11.20	92	0
2304478	어깨는 성인되도 계속 커진다는데 맞음? [1]	ㅇㅇ(182.213)	11.20	95	0
2304477	나 속상해서 딸쳤어.. [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.20	98	0
2304476	체형 불균형 이거 피티하는 새끼들도 봐주는거냐???	헬갤러(183.97)	11.20	57	0
2304474	어제 헬스장 등록했는데	헬갤러(218.238)	11.20	53	0
2304473	헬린이 체중증가	헬갤러(211.234)	11.20	52	0
2304472	앙핑일보 먹고싶다	헬갤러(223.38)	11.20	37	0
2304470	연애할때 섹스를 사랑 확인수단으로 사용하는 여자도있더라	헬갤러(223.38)	11.20	87	0
2304467	헬린이 3분할 루틴 평가좀 부탁드립니다 [4]	헬갤러(116.127)	11.20	105	0
2304466	뱅쇼 리트 갑니다. 재료 보충 해왔어요 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	11.20	48	0
2304464	아니 이거 왜이러는거임? [5]	헬갤러(118.235)	11.20	137	0
2304463	5x5 요즘도함? 머신으로 가능?? [1]	ㅇㅇ(211.234)	11.20	76	0
2304462	대방어와 슈톨렌의 계절이 오는구나... 낭만이다.	ㅇㅇ(123.213)	11.20	36	0
뉴스	방탄소년단 ‘낫 투데이’ 뮤직비디오 6억 뷰 돌파… 통산 14번째 기록	디시트렌드	11.23