건강하게 근육키우려면

1/1

헬린이 질문 뚱뚱한거 알아여ㅜㅜ 운동 하고 있으니 욕은 말아주세여,,,파란 부분은 뼈인데 빨간 부분이 일자인게 싫은데 어떤 운동이 도움 되나용…? 근육이나 살로 채우고 싶어요 작성자 : 헬갤러

건강하게 근육키우려면모바일에서 작성

헬갤러(1.246) 2024.11.21 22:08:28

조회 105 추천 0 댓글 13

근육 좀 천천히 붙는다해도
프로틴 안먹는게 좋음?
프로틴 먹으면 간에 데미지 축적된다던데

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2305397	노괴였네 [7]	루크의영혼(223.38)	11.22	70	0
2305389	아줌마	루크의영혼(223.38)	11.22	42	0
2305385	귀엽다 따먹고싶어	루크의영혼(223.38)	11.22	60	0
2305379	병신염병까노ㅋㅋ [17]	루크의영혼(223.38)	11.22	119	0
2305375	새벽에 세탁기인지 건조기인지 돌리는 십새끼	ㅇㅇ(223.38)	11.22	38	0
2305371	174cm 100kg 다이어트 루틴 ㅁㅌㅊ? [2]	잉치킨	11.22	83	0
2305369	체중 85에 15퍼면 ㅁㅌㅊ임? [3]	헬갤러(183.97)	11.22	65	0
2305366	여자 속옷 뭔섹이 잴얘쁨 [4]	헬갤러(39.7)	11.22	234	5
2305365	헝,아들 마지막질뭉하고 자러갈게 [5]	김춘삼	11.22	96	0
2305364	운동 적당히하면서 식단하는것도 괜찮지? [6]	헬갤러(106.101)	11.22	82	0
2305362	헝,아들 데드리프트할때ㅜ허리아파서 [8]	김춘삼	11.22	109	0
2305361	아니뭔패딩이500이야ㅅㅂ [1]	왼손이	11.22	111	0
2305358	헬린이 인바디 [10]	ㅇㅇ(118.40)	11.22	163	0
2305356	님들도 뜬금없이 무게 떨어진적있음? [5]	ㅇㅇ(106.101)	11.22	103	0
2305355	마카체프 같은 몸 갖고 싶음 [3]	흔드록바	11.22	129	0
2305353	아니 bmi27인데 권장칼로리를 다 먹음? [1]	ㅇㅇ	11.22	73	0
2305352	헬린이 중량보고 밸런스좀 봐주셈	ㅇㅇ(14.6)	11.22	54	0
2305347	형님들 도움좀 주세요 [25]	헬갤러(220.95)	11.22	191	0
2305342	5개월차 헬린이인데 어깨는 원래 티안남? [2]	헬갤러(59.4)	11.22	103	0
2305340	하 헬스장 환불 계속 안해주는데 어캄? [1]	헬갤러(182.224)	11.22	86	0
2305338	유튭뮤직리캡보는데1년동안 640분밖에안썼다고? [9]	왼손이	11.22	77	0
2305336	지금이라도 인데놀 먹을까?? 자야하는데 시발	ㅇㅇ(123.213)	11.22	39	0
2305331	나좀 도와줘 ㅅㅂ [5]	ㅇㅇ(122.44)	11.22	72	0
2305329	루틴 평가좀 [7]	이소룡광배가지고싶다(210.106)	11.22	71	0
2305308	잠도 안오고 피시방이나 갈까... 2시 3시까지 잠못잘거 뻔한데	ㅇㅇ(123.213)	11.22	34	0
2305307	누가 우리집에서 꽁짜로 가정부좀 해줘	므마니악	11.22	89	0
2305291	형님덜 헬정자 뭐해야하나요 가르침 부탁드립니다 [5]	ㅇㅇ(58.236)	11.22	71	0
2305288	수능끝나고 운동한지 5일 됐는데	헬갤러(220.65)	11.22	50	0
2305284	다이어트 더할까요?	헬갤러(220.95)	11.22	71	0
2305282	헬스장 이용기간 끝난줄모르고 며칠더 했는데	헬갤러(211.36)	11.22	65	0
2305280	유산소 하면 근육 빠짐?? [3]	ㅇㅇ(39.7)	11.22	89	0
2305273	꾸준히 헬스	헬갤러(223.62)	11.21	70	0
2305271	내일 헬스 등록하려는 헬린인데 가슴 루틴 어떰? [4]	헬갤러(183.97)	11.21	72	0
2305266	1년차 뉴빈데요 사레레원래 중량 안느나요 [4]	헬갤러(180.231)	11.21	74	0
2305265	야동사이트추천좀 [2]	흐구흐구	11.21	253	0
2305262	싸우는 애들아 여기서 싸워라 [5]	ㅇㅇ(123.248)	11.21	94	0
2305259	pt 받으려는 돼지인데요	헬갤러(14.34)	11.21	51	0
2305254	ㅅㅂ 밑에 내려보니까 6시부터 싸우고 있었노ㅋㅋ [1]	헬갤러(58.228)	11.21	51	0
2305251	런닝머신 속도 10에 1분 당 만원 [1]	ㅇㅇ	11.21	82	0
2305249	여중생아 혹시 너 ㅂㅈ깐 애임? [1]	ㅇㅇ(39.112)	11.21	89	1
2305248	ㅅㅂ 니들끼리 카톡방 파고 싸우던지 [2]	헬갤러(58.228)	11.21	58	0
2305243	중3 4개월 ㅁㅌㅊ [19]	헬갤러(223.39)	11.21	3103	22
2305242	30대초 아재 몸핑가좀 [40]	ㅇㅇ	11.21	3047	24
2305240	뭐고 왜 하루만에 헬갤 분위기 씹창났노 [1]	헬갤러(58.228)	11.21	70	0
2305239	그릭요거트 이거 개맛없넹 ㅇㅇ	ㅇㅇ(123.248)	11.21	48	0
2305229	일끝나고 헬스하고 제로콜라 작은거 한캔 마시는 게 너무 행복한데 [3]	헬갤러(118.235)	11.21	55	0
2305228	페미 생긴 거 사실상 남자 잘못 아님? ㅇㅅㅇ?	ㅇㅇ(223.38)	11.21	65	0
2305219	아니,, 남자가 레깅스 도대체 왜 입는거임?? [4]	헬갤러(106.101)	11.21	74	0
2305218	살면서 처음으로 공장 다니는데 회사 나가는게 기다려질 정도 [1]	ㅇㅇ(211.36)	11.21	62	0
2305217	매일 계단오르기 20층하면 [2]	헬갤러(110.14)	11.21	70	0
뉴스	에이티즈, 美 ‘빌보드 200’ 1위… 팀 사상 美 ‘최대 음반 판매량’ 기록	디시트렌드	10:00