나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임?

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개멸치 운동 어떻게해야하나요 일단 무조건 살부터 찌우라는데 맞나요?근데 살찌우는게 진짜 너무안되요..185 55입니다 작성자 : 헬갤러

나 쇠질했는데 왜 근육통이 없는거임?

헬갤러(211.57) 2024.11.22 03:21:08

조회 166 추천 0 댓글 3

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운동 일주일쉼

평소하는 무게 그대로함.

오랜만에하니까 나에게 벌주려고 루틴 하나더 추가함. 그 루틴은 무게추가.

근데 근육통 거의없음. 몇가지 의혹이 있는데

1. 이제 무게가 익숙해져서

2. 찬물로 샤워해서 젖산수치가 낮아짐.

3. 일주일 휴식으로인한 컨디션 빠방

참고로 추운계절에 웨이트후에 찬물로 처음샤워해봄.

아는 헬붕이 댓글좀

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