야이 멸치야 너 체중 51키로 진짜 뭐하는 짓거리냐???

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첫대회 입상 가능할까 퇴근하고 주 5~6일 운동하는 일반인인데대회 고민만 하다가 병풍서는게 두려워서아직 도전 안 해봤는데내년에 어느정도 마음 비우고 재미삼아 나가보려고이정도면 입상은 가능할까 ㅜ 작성자 : 헬갤러

야이 멸치야 너 체중 51키로 진짜 뭐하는 짓거리냐???앱에서 작성

연결고자(211.235) 2024.11.22 17:08:58

조회 135 추천 1 댓글 15

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아침에 일어나면 밥과 함께 바나나랑 계란 흰자 두개 섞은 프로틴을 먹어

10시에는 닭가슴살 훈제 토스트같은거로 허기를 달래고

점심에는 밥을 또 처먹는거야 그리고 3시되면 또 바나나랑 계란 흰자 섞은 프로틴과 함께 번대기 통조림 같은 간식을 먹고

6시쯤에 또 저녁을 최대한 푸짐하게 먹고 10시 되면

라면 두 봉에 계란 4개 만두 4개 넣어서 밥말아 먹는거임

다 먹고 프로틴 한잔 하고

끼니마다 닭가슴살 한두덩이씩은 꼭 넣고

+로 하루종일 아몬드 주마니에 넣고 오독오독 습관처럼 처먹으란 말이야

이렇게 3달만 하고 체중을 재는거야

알았냐 멸치새끼야

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고정닉 0

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