헬린이 가슴 근육통 안오는 이유가뭐임

헬린이 가슴 근육통 안오는 이유가뭐임앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.11.23 09:08:28

조회 2200 추천 7 댓글 9

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벤치 프레스 1rm 60~70키로 정도인거같고

50키로로 15개씩 5세트 후

인클라인 덤벨 프레스 18kg로 12~15개 3세트

플랫 덤벨 프레스 18kg로 12~15개 2세트

체스트프레스 머신 50kg로 될때까지밈

운동한지 한달하고 2주정도됨..

가슴이 크는거 같기는한데 근육통이 없노

- dc official App

고정닉 0

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