레그 프레스 하는데 왜 허리가 아플까?

1/1

17살 몸평가좀요 채지방 12~14정도고요 몸무게 67~8 골격근34 입니다. 작성자 : 헬갤러

레그 프레스 하는데 왜 허리가 아플까?

헬갤러(211.41) 2024.11.23 14:07:57

조회 98 추천 0 댓글 5

얼마전에 레그프레스 120 놓고 하는데 허리에서 또각! 소리가 나면서 허리를 삐끗했음

마침 금요일 저녁이라 주말 동안 누워 지내니까 움직일만 해지더라

그렇게 2주정도 운동 자제하고 허리 말짱해져서 다시 운동 시작하는데

레그프레스 80 놓고 밀고 있는데 또 허리에 찌릿한 느낌이 나서 바로 운동 멈췄는데

오늘 자고 일어나니 또 허리 못움직이것네...ㅠㅠ

대체 왜 레그프레스 하는데 허리가 나가는거지;;;;

내가 힘을 잘못 주고 있나... 허리 안다칠라면 어떻게 해야함?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
2308106	미친할머니들은ㅋㅋ디질때까지철안들어서 지옥가겠노	ㅇㅇ(106.101)	11.27	41	0
2308105	원래 미친할머니들은 시끄럽냐? 존나목청크네시발ㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.27	56	0
2308104	이두 ㅁㅌㅊ? [2]	ㅇㅇ(211.235)	11.27	175	2
2308103	돼지 새끼 헬스 몇개월 하면서 느낀 점 [7]	ㅇㅇ(182.212)	11.27	113	0
2308102	풀스쿼트 200 kg 1 회 가능하면 헬스장에서 상위 몇 % 냐 [4]	헬갤러(211.36)	11.27	76	0
2308101	아침에 눈뜨자마자 몸평가좀 [3]	ㅇㅇ(211.235)	11.27	186	0
2308100	운동법 변경하려는데 추천 부탁 드립니다! [6]	헬갤러(183.98)	11.27	59	0
2308098	닭가슴살 이거 살만함? [2]	ㅇㅇ(125.180)	11.27	137	0
2308097	매일 맨몸운동 8년동안 하루도안쉬고 1시간씩 했는데 [13]	ㅇㅇ(221.162)	11.27	98	0
2308096	님들 케푸다 바 여기중에서 뭐사야함? [1]	헬갤러(210.179)	11.27	55	0
2308095	이 지게 같이 생긴 기구는 이름 사용법이 뭐임? [10]	헬갤러(180.64)	11.27	146	0
2308094	그와중에 논란 터졌다는 메가스터디 회장님 시발 ㅋㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(211.36)	11.27	104	0
2308093	60키로여도 체중 절반 골격근량 인정해주냐? [5]	ㅇㅇ(223.39)	11.27	90	0
2308092	눈 장점뭐임? [2]	헬갤러(39.7)	11.27	51	0
2308091	에이블짐 뭐냐 ㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(118.235)	11.27	180	0
2308090	눈오는데 헬스가냐 [4]	헬갤러(1.238)	11.27	80	0
2308089	ㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	부랄킹	11.27	54	0
2308087	12월말이나 1월초에 헬스장 행사함?	헬갤러(58.122)	11.27	63	0
2308086	머슬팜 바나나맛 ㅇㄸ?? [2]	매일라디오	11.27	95	0
2308085	한우불고기 일인분에 300그람이면 괜춘하노	우마진뽀(177.60)	11.27	32	0
2308084	우리 에탄데 여자 중량이 이정도가 가능함? [8]	ㅇㅇ(223.39)	11.27	170	0
2308083	뒤져라 시발새끼들 [4]	짱돌임	11.27	133	0
2308081	헬스할 때 러닝벨트나 암밴드 씀? [2]	헬갤러(121.154)	11.27	60	0
2308080	식단 평가좀 또는 고쳐야할점좀 [5]	ㅇㅇ(223.39)	11.27	81	0
2308079	어제 헬스장 첨 다녀왔다. 조언해라 [3]	원딜러(106.101)	11.27	86	0
2308078	심장 약한데 운동하고 정리함 조언 부탁혀 [2]	헬갤러(211.36)	11.27	47	0
2308077	백수 한달이자가 860만원이 붙네 ㅆㅂ [5]	ㅇㅇ(211.235)	11.27	156	0
2308076	크레아틴이니 뭐니 부스터니 뭐니 그딴게 왜 필요한데	헬갤러(125.129)	11.27	71	0
2308075	헬스마스터 6년차 몸 ㅁㅌㅊ? [7]	ㅇㅇ(122.32)	11.27	2456	10
2308073	남자 체지방 33 골근37 다이어트 조언좀 [5]	헬갤러(39.124)	11.27	129	0
2308072	체스트프레스 머신 가슴 자극 안온다 [4]	fc2	11.27	104	0
2308071	지방껴도 몸 큰게 좋던데 나는	ㅇㅇ(118.235)	11.27	154	0
2308070	유방이라해도 그냥 지방덩어리일뿐인데 [2]	페미루크(128.193)	11.27	106	0
2308069	개찐따 인생에서2조받고 평생 독고다이 vs 인생다시 시작	ㅇㅇ(119.66)	11.27	49	0
2308068	달걀 두개먹기 vs 프로틴쉐이크 한스쿱 마시기 [1]	헬갤러(211.48)	11.27	65	0
2308066	23살멸치헬린이가 45살유부녀랑 찐하게 연애한썰 [1]	ㅇㅇ(106.101)	11.27	137	0
2308065	백수 한달이자가 860만원이 붙네 ㅆㅂ [3]	ㅇㅇ(211.235)	11.27	145	0
2308062	서양 110kg 훈남	ㅇㅇ(182.216)	11.27	175	0
2308061	가난이 밉다... 아침이라고 먹을 수 있는건 라면뿐이 없으니...ㅜ [1]	ㅇㅇ(123.213)	11.27	72	0
2308060	솔직히 못생겨도 돈만 많으면 상관없음 [1]	ㅇㅇ(182.216)	11.27	58	0
2308059	오늘은 풀업70 친업30 복근100개 예정 [1]	모델처럼	11.27	67	0
2308058	핼갤념글에 남자새끼들은 앞에 [남]붙여주면 안되냐?	ㅇㅇ(14.42)	11.27	31	0
2308056	헬스장에서 미시가 말걸면 무조건 플러팅임? [5]	ㅇㅇ(221.167)	11.27	128	0
2308055	하체 ㅁㅌㅊ? [17]	헬갤러(106.101)	11.27	1800	15
2308054	빵디 큰년들 보면 뒷치기상상하는데 정상임? [4]	ㅇㅇ(118.235)	11.27	192	1
2308053	형들 헬스랑 팔굽혀펴기랑 관계가 없어요? [14]	헬갤러(218.153)	11.27	178	0
2308052	존잘 기생오라비 담배필때 [3]	뱌3(211.235)	11.27	181	1
2308051	닭가슴살 추천 좀 해주실 수 있나요 [2]	헬갤러(118.235)	11.27	116	0
2308050	여자페미들이름추천해준다 페미멜라어떻노?ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	11.27	40	0
2308049	앉아서 하는 레그컬기계 나만 좆같음?? [1]	ㅇㅇ(221.167)	11.27	85	0
뉴스	[포토] 김재원-연우, 선남선녀	디시트렌드	11.28