헬린이 스쿼트 견착 질문

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행님들 여기서 등 어디가 부족해보이나요? 어디 집중적으로 조지면 되는지 조언 부탁드리겠습니다. 작성자 : 헬갤러

헬린이 스쿼트 견착 질문앱에서 작성

헬갤러(211.217) 2024.11.24 18:48:30

조회 43 추천 0 댓글 0

몸무게 90에 스쿼트 1rm 120인 헬린이입니다. 스쿼트할때 견착을 첨에는 등을 최대한 접으려고 하다보니 오히려 과도하게 상부 승모쪽 살이 모여 바에 눌려서 아팠습니다. 그래서 의도적으로 등을 최대한 모으는것보단 가슴을 펴면서 등을 모아 견착을 했습니다. 오늘 박재훈 영상을 보니 스쿼트 견착 얘기가 있는것 같아서 보니 올바르지 않은것 같았습니다. 아프더라도 최대한 등을 모아서 견착을 해야할까요?

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