근육통 좆되는데 형님들 어떻게 풀까요 햄들

1/1

상체 평가좀 181 84 작성자 : ㅍㄴㄹㅁ

근육통 좆되는데 형님들 어떻게 풀까요 햄들 모바일에서 작성

헬갤러(1.240) 2024.11.25 00:09:07

조회 104 추천 0 댓글 3

운동 다시 시작 하고 이두랑 삼두 등 운동 진짜 조빠지게 했슴다

그리고 하루 지나니까 온몸에 근육통 씨게 와서
이게 얼마만에 느끼는 근육통이냐 하면서
이번 운동 잘했다 생각 했는데

팔이 찢어지는 통증 때문에 일자로 못피고 있어요
이거 스트레칭 조지고 당장 이두 하면 될까요
아니믄 그냥 스쿼트나 칠까요 햄들 ㅠ

운동 하면 풀릴거 같은데 횡문융해증인가 그거 걸릴까봐 무서워요 ㅠ

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는?	운영자	24/11/25	-	-
공지	동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116]	*동면중*	21.10.07	75274	29
공지	늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222]	*스탈랸*	21.10.07	63617	65
공지	판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41]	운영자	21.10.07	23797	7
2308756	1년 반된 헬린이 몸평좀 [3]	헬갤러(106.101)	19:58	49	1
2308754	얘들아 나 주방세제먹어서 배나와서 버피사이드플랭크 킥동작이안된다	여자림프비즈킷	19:55	11	0
2308753	나 주방세제 먹음 [1]	바딱앰	19:54	25	0
2308752	나 주방세제 먹음 그러니 오해마 [1]	저승갈소녀	19:53	16	0
2308751	하체운동 꿀팁좀	헬갤러(106.101)	19:51	7	0
2308749	소신발언) 뚱뚱한 년들은 집안교육 문제임 [6]	ㅇㅇ(110.8)	19:43	35	0
2308748	안먹고 굶어서 빼는거랑 걸어서 빼는거랑 뭐가 다름?? [4]	ㅇㅇ(39.7)	19:43	37	0
2308747	이거 내가 잘못한거임?	헬갤러(58.228)	19:39	21	0
2308745	근데 운동하면서 담배 피우는 새끼들은 머임? [2]	헬갤러(59.22)	19:37	35	0
2308744	이런 느낌나는 운동할때 들을만한 거 없을까	ㅇㅇ	19:33	17	0
2308739	남자 식단 질문!!! 170 62kg [15]	헬갤러(114.206)	19:27	62	0
2308737	요즘 운동할 때 듣는 노래	흔드록바	19:26	17	0
2308735	어좁이한테 "운동해서 넓히죠" 라고 말하는새끼 진짜 난도질하고싶다 [1]	헬갤러(39.123)	19:22	50	0
2308731	눈 그칫나 차몰고나가도 댈라나 ㄹ	부랄킹	19:22	16	0
2308728	165/53 여자 48까지 빼고싶다	헬갤러(211.104)	19:19	20	0
2308725	헬스장 싸이클 원래 죽을 맛임? [1]	헬갤러(117.111)	19:15	20	0
2308723	나 일주일만에 4키로뺌	짱돌임	19:14	38	0
2308722	시발년 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(223.38)	19:13	29	0
2308720	이몸이 60키로라는데 [2]	헬갤러(122.254)	19:11	78	1
2308719	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	19:10	13	0
2308716	35억있어도 여자가없네 씨발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	19:04	66	0
2308714	171 50 멸치인데 단백질만 잘먹으면 됨?	헬갤러(223.39)	18:58	18	0
2308713	철봉 질문	Q9wj29a	18:58	10	0
2308712	캘빈 빤쓰 입는 친구들아 이거 사이즈 큰편임? [2]	ㅇㅇ(211.106)	18:55	77	0
2308711	짐종국 허리 코어 강화 운동편 있어?	헬갤러(222.96)	18:53	12	0
2308710	견갑골근육이라 해야하나 거기부근이 [2]	헬갤러(211.118)	18:53	24	0
2308708	헬스 이제 시작해서 쉐이크 먹어보려는데 보스턴쉐이커 써도됨?	ㅇㅇ(118.235)	18:44	25	0
2308707	골격근 41kg에 체지방 16펀데 [6]	헬갤러(223.39)	18:41	68	0
2308706	걸그룹 준비중인 13살 연습생 몸매 클라스 [1]	ㅇㅇ(117.111)	18:32	107	0
2308705	헬스 하고나면 허리가 묵직한데 내가 잘못하고있는거냐?	ㅇㅇ	18:31	23	0
2308704	젓	헬갤러(192.119)	18:27	35	0
2308703	몸핑까좀 점점 좋아짐 주의 [3]	162의반란	18:26	128	0
2308702	운동 한 3주 쉬니까 체지 +2 골근 -1 [1]	헬갤러(223.38)	18:26	21	0
2308700	그	헬갤러(211.234)	18:23	16	0
2308699	■x 신대방 공알녀 전희정	헬갤러(192.119)	18:22	21	0
2308698	혐) 29년 살면서 처음 운동 시작한 헬린이 [3]	헬갤러(61.105)	18:21	114	3
2308697	헬스 끝나고 단백질 무적권 섭취해야되지? [5]	ㅇㅇ(211.48)	18:21	45	0
2308696	육아남 매일 15분씩 운동하고있다 [1]	모델처럼	18:20	42	0
2308695	체지방 몇같음 [1]	ㅇㅇ(123.248)	18:19	82	2
2308694	돼지 다이어트 근손실 어카냐 [1]	헬갤러(118.235)	18:15	51	0
2308693	유산소 또 하고있어°	162의반란	18:14	23	0
2308692	분명히 잘 쉬었는데	헬갤러(119.197)	18:11	16	0
2308691	175 57 헬린이 도움좀 [2]	헬갤러(118.235)	18:10	31	0
2308690	운동 두달 좆빠지게 했는데 몸이 안변한다 [3]	ㅇㅇ(118.235)	17:59	98	0
2308689	칼로리 채우기 좋은 간식? [2]	헬갤러(125.130)	17:57	38	0
2308688	헬린이 견갑골 멍들엇는데 이거 머임?? [1]	헬갤러(118.235)	17:45	37	0
2308687	셀렉스 프로틴 ㅈㄴ맛없네	ㅇㅇ(211.234)	17:44	15	0
뉴스	주원 “‘소방관’ 진심 전달 안 될까 걱정”…4년 만 개봉 심경 [인터뷰①]	디시트렌드	14:00