헬보이 인데 루틴 어케 짤까요

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다슬정도면 상급레누 맞음? 덤숄프 20 10방 데드 1rm 110 스쿼트 1rm 120 작성자 : 헬갤러

헬보이 인데 루틴 어케 짤까요앱에서 작성

내껄룩

2024.11.25 15:43:39

조회 96 추천 0 댓글 1

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헬보이(헬스+보이(어린이)) 라는 뜻 ㅎ

주 6일 월요일 빼고 하는데

이두 삼두 어깨 등 하체 어케 나눠서 할까요?

추천 운동 있으면 감사하겠습니다

현재는 그냥

이두 등 // 삼두 어깨 가슴 // 하체 깔짝 하고 있습니다

덤벨컬 해머컬 8키로 8번 3세트

덤벨 사이드 레터럴 어쩌구 8키로 8번 3세트

가슴 이상한 미는 기구 30키로 8번 3세트

대충이렇게 하고 있습니다

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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