180/110 근육이 아예 없는 사람인데

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헬스 책 추천 부탁 헬린이부터 헬창까지 루틴 무게 증량 , 벌크업, 지방 제거 식단까지 체계적으로 설명 된 책 있을까? 작성자 : ㅇㅇ

180/110 근육이 아예 없는 사람인데

펭귄닌자

2024.11.25 23:42:25

조회 251 추천 0 댓글 3

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인터넷에 검색해보니 다른 사람들은 180에 100키로 넘어가면 골격근이 기본으로 40키로씩은 있더라고

나는 운동에는 문외한이라 몸에 체지방만 있는데(인간 액체괴물임)

75키로 시절에도 근육량이 34였고 지금도 근육량이 34란말이야

이러면 살을 다시 쭉뺀다음에 근육을 키워야해 지금부터 근육을 키우면서 살을빼야할까

잘몰라서 질문해봐

(선천적으로 힘이약해 팔씨름 누구 이겨본적이 잘없어)

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