디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

등 루틴 세트수 어떤가요앱에서 작성

헬갤러(116.120) 2024.11.26 06:43:04
조회 119 추천 0 댓글 4
														

7cebd224bcd161f03deb8ee544867d3f3b966909466dc584f5ae786232978f5c1febca9677a2570d0a494fd3dcf6ef330db18aa079ee81e2bed0726b

턱걸이 5세트 12회

암풀다운 3세트 15회

시티드로우 3세트 12회

로우로우 3세트 12회


다 하고

오버헤드프레스 5세트 12회

후면어깨 3세트 20회

케이블 푸쉬다운 5세트 12회

이두컬 5세트 12회


이렇게하는데

부족하거나 보충해야할거 있을까요?

1년차에요

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 인터넷 트랜드를 가장 빠르게 알고 있을 것 같은 스타는? 운영자 24/11/25 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 75332 29
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 63701 65
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 23832 7
2309443 11월 29일 비짱이의 먹일기 비느님짱갤로그로 이동합니다. 22:13 0 0
2309442 마이프로틴 블프대란 역대가(쇼핑지원금 첨부) ㅇㅇ(211.36) 22:09 6 0
2309441 마이프로틴 블프 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부) 헬갤러(160.238) 22:05 11 0
2309440 PT받는데 입냄새나는거 어캐 넌지시 돌려 말하냐?? [1] 헬갤러(211.215) 22:04 20 0
2309439 헬스 7년차입니다. 벤치프레스 40kg 10개 듭니다 [10] 헬갤러(122.128) 22:03 40 0
2309438 밀당하는년 ㅈ같애서 걍 쳐냈다 헬갤러(49.164) 22:03 11 0
2309437 마프 wpc 5kg 82000원에 샀다 (광고 아님) 헬갤러(112.186) 22:03 17 0
2309436 행운을 부르는 확언주문 ㅇㅇ(58.79) 22:01 7 0
2309434 헬린이 루틴 [1] 헬갤러(180.224) 21:59 15 0
2309433 마이프로틴 블프 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부) 헬갤러(160.238) 21:58 9 0
2309432 팔 얇고 전완근 얇은건 어떻게 해? ㅇㅇ(210.98) 21:57 11 0
2309430 풀업하는데 오른쪽 손목이 ㅈㄴ아픔 [1] ㅇㅇ(115.138) 21:54 14 0
2309429 이거 가능한거임? [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 21:52 37 0
2309428 마이프로틴 블프대란 역대가(쇼핑지원금 첨부) ㅇㅇ(211.36) 21:50 21 0
2309426 등에 자극이 간다는 느낌을 잘 모르겠습니다 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 21:48 19 0
2309425 마이프로틴 블프 최저가 구매법 (쇼핑지원금 첨부) 헬갤러(160.238) 21:47 10 0
2309424 pt 궁금한점 헬갤러(220.65) 21:46 10 0
2309423 벌크업 하려면 데드해야겠지? [1] 헬갤러(221.163) 21:45 25 0
2309422 형님들 무게가 안늘어요,, [4] 헬갤러(122.128) 21:44 28 0
2309421 대공공 못가고 좆소가면 실패한 인생 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 21:44 17 0
2309420 마이프로틴 블프대란 역대가(쇼핑지원금 첨부) ㅇㅇ(211.36) 21:41 15 0
2309416 벌크업 성공 !?!? [2] MG새마을망고갤로그로 이동합니다. 21:34 51 1
2309415 키가 작든 못 생겼든 운동은 필수임ㄹㅇ [1] ㅇㅇ(110.12) 21:30 26 1
2309414 머신 숄프 Strelka갤로그로 이동합니다. 21:29 11 0
2309412 헬스5개월차 멸치헬린이 헬갤러(223.38) 21:28 15 0
2309409 여자 손에 물집 잡히면 별로야? 헬갤러(119.201) 21:25 15 0
2309408 살 빼면 유륜도 작아짐? [4] 헬갤러(220.79) 21:24 29 0
2309405 중2인데 [1] 헬스꿈나무갤로그로 이동합니다. 21:18 19 0
2309403 오늘 생애 처음으로 pt받았다. 헬갤러(118.235) 21:14 26 0
2309402 그냥 살뺄목적인데 식단,헬스vs 식단,맨몸 [2] 헬갤러(112.150) 21:14 21 0
2309401 하루에 25키로박스 800개씩 하차하는 사람인데 [2] 헬갤러(211.36) 21:11 30 0
2309400 혐주의) 4개월 다이어트 전후 몸평 좀 [3] 헬갤러(210.113) 21:08 91 1
2309399 안 역한 보충제 추천좀 [1] 헬갤러(112.152) 21:07 13 0
2309396 문신멸치 왜이렇게 꼴보기싫냐 헬갤러(222.108) 20:52 17 0
2309393 yltno8nourruonruknkuntnkutkkuk ukrurbj ㅇㅇ(39.7) 20:49 6 0
2309391 스테퍼 vs 트레드밀 헬갤러(211.234) 20:47 12 0
2309390 10kg 뺀 여자의 가슴크기 변화.jpg [1] ㅇㅇ(117.111) 20:47 94 2
2309389 수행능력 좋아졌는데 체중 그대로면 식단문제임? ㅇㅇ(106.102) 20:45 24 0
2309387 허리아픈사람 최고의 운동은 ㅇㅇ(118.235) 20:43 21 0
2309385 늙은남자들 등근육 아무리 만들어도 ㅍ피부가 흘러내림 ㅇㅇ(106.101) 20:41 18 0
2309384 팔꿈치 이런데 어떻게 해야함 [4] 헬갤러(211.109) 20:39 60 1
2309383 하루 마무리하고 애인감 누나들 올려봄 [1] ㅇㅇ(14.58) 20:37 43 0
2309382 세수할때 [2] 헬갤러(27.35) 20:36 15 0
2309381 쌉헬린이 몸좀 봐주세요 [2] 헬갤러(39.119) 20:36 71 1
2309380 운동 1시간 내로 짧게하는 사람 있음? Fireeee갤로그로 이동합니다. 20:35 31 0
2309378 퇴근후 운동하는 사람들 저녁 어케먹냐 [1] ㅇㅇ(118.235) 20:31 14 0
2309377 오늘먹은 식단 어떤지 평가좀요 ㅇㅇ(118.235) 20:31 13 0
뉴스 ‘가족계획’ 배두나 “로코 출연하고파….작품 선택 두려움 없어” [인터뷰③] 디시트렌드 14:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2