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헬스 책 추천 부탁 헬린이부터 헬창까지 루틴 무게 증량 , 벌크업, 지방 제거 식단까지 체계적으로 설명 된 책 있을까? 작성자 : ㅇㅇ

오운 등이두앱에서 작성

짐캐리

2024.11.26 07:40:04

조회 111 추천 0 댓글 6

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스암풀

웜 40kg 10x3

랫풀다운

80kg 10

75kg 10

70kg 10

65kg 10

롱풀

70kg 10x4

하이로우풀다운궤적

80kg 10

90kg 10x2

80kg 10

하이로우

원암 60kg 10x2

원암 50kg 10x2

시티드로우

원암 60kg 10

원암 70kg 10

원암 80kg 10x2

덤벨컬

18kg 10 10 8 7

해머컬

20kg 10x4

이지바컬

30kg 12x4

싸이클 20분

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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