운동법 변경하려는데 추천 부탁 드립니다!

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여자가 헬스장에서 꼭 해야하는 운동 몇개만 알려줭 일단 1달치 끊었어!!!!!!! 나도 빵실해지고싶어어엉 - dc official App 작성자 : 헬갤러

운동법 변경하려는데 추천 부탁 드립니다!

헬갤러(183.98) 2024.11.27 12:57:58

조회 75 추천 0 댓글 6

현재 주5일 운동으로

월: 가슴5, 삼두2

화: 등5, 이두2

수: 하체3, 어깨 4, 유산소15분

목: 유산소30분 or 휴식

금: 가슴3, 등3, 삼두1, 이두1

토: 하체3, 어깨3, 유산소 15분

일: 휴식

이렇게 운동을 진행중인데, 일반인은 무분할로 자주 타격을 주는게 좋다고 해서

금: 가슴2, 등2, 하체1, 어깨1, 삼두1, 이두1

토: 가슴1, 등1, 하체2, 어깨2, 유산소 15분

이렇게 변경할까 하는데 괜찮을까요?

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