단백질 보충제 질문요@@@

단백질 보충제 질문요@@@앱에서 작성

어망인

2024.11.28 16:18:47

조회 190 추천 0 댓글 10

7cea8075b08360f536ed80e64f9f2e2dd46fb82cdc2adaf191f20daa

7fed8272b4836af351ed84e440847473b89542a8e51b7e47deabff4454558b53

다이어트 한다고 1년동안 유산소만 탔는데

1년만에 인바디 재보니깐 불균형도 있고

근육량이 반갈죽이 돼서

헬스할려고 하는데 단백질 보충제를 꼭 먹어야 하나요?

누구는 헬창들만 먹는거다 . 일반인은 일반식으로 가능하다

하는데 제가 밥을 2끼 밖에 안먹습니다

점심: 과일로 대충 때움(가을이라 감만 먹는중)

저녁: 일반식+(계란이나 마일드 참치 까서먹음)

이렇게 먹는데 어떡할까여~~

줄줄줄줄 장문 죄송합니다

- dc official App

고정닉 0

원본 첨부파일 2본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
2308794	멸치가 혼자 꾸준히 헬스장 다니는거보면 무슨생각듦? [5]	ㅇㅇ(58.122)	11.28	254	0
2308791	헬린이 인바디 한달변화 핑까좀	ㅇㅇ(106.101)	11.28	113	0
2308790	방금 인격모독 당했어 위로해줘	162의반란	11.28	100	0
2308787	진짜 이갤러리 망햇구나 ㅋㅋㅋ	헬갤러(112.171)	11.28	86	0
2308786	이제 안마방 못가겠다 [6]	ㅇㅇ(218.156)	11.28	169	0
2308784	이 근육 뭐임?	헬갤러(1.246)	11.28	187	0
2308781	형들 긴팔입으면 장비 어케참	헬갤러(116.126)	11.28	47	0
2308780	이두할때 이두가 부어서? 안올라갈때 어케함? [1]	ㅇㅇ(118.235)	11.28	64	0
2308778	헬린이 질문	ㅇㅇ(211.234)	11.28	34	0
2308777	2년차 헬린이 근비대,근지구력,근력 강화 한번에 할수있는방법있음?	헬갤러(175.115)	11.28	44	0
2308776	런닝머신 보통 몇시간 탐 다들? [1]	헬갤러(49.175)	11.28	89	0
2308772	여자들은 남자 근육 왜 좋아하는거임? [2]	ㅇㅇ(223.39)	11.28	175	0
2308771	헬린이 식단 칼로리 질문점 [1]	헬갤러(211.209)	11.28	62	0
2308769	등 운동 쉬는시간에 자극 오는 건 잘 먹은 거임?	갹울	11.28	70	0
2308765	내일 건강검진인데 근손실 나냐? [1]	ㄴㄴ(106.101)	11.28	61	0
2308764	김계란 옆에서 캘빈클라인 브라자 팬티만 입고 운동하는 여자 [1]	ㅇㅇ(121.163)	11.28	125	0
2308756	1년 반된 헬린이 몸평좀 [11]	헬갤러(106.101)	11.28	2718	18
2308754	얘들아 나 주방세제먹어서 배나와서 버피사이드플랭크 킥동작이안된다	여자림프비즈킷	11.28	61	0
2308753	나 주방세제 먹음	바딱앰	11.28	106	0
2308752	나 주방세제 먹음 그러니 오해마	저승갈소녀	11.28	107	0
2308751	하체운동 꿀팁좀	헬갤러(106.101)	11.28	53	0
2308749	소신발언) 뚱뚱한 년들은 집안교육 문제임 [7]	ㅇㅇ(110.8)	11.28	163	1
2308748	안먹고 굶어서 빼는거랑 걸어서 빼는거랑 뭐가 다름?? [5]	ㅇㅇ(39.7)	11.28	129	0
2308747	이거 내가 잘못한거임?	헬갤러(58.228)	11.28	57	0
2308745	근데 운동하면서 담배 피우는 새끼들은 머임? [4]	헬갤러(59.22)	11.28	165	0
2308744	이런 느낌나는 운동할때 들을만한 거 없을까	ㅇㅇ	11.28	42	0
2308739	남자 식단 질문!!! 170 62kg [17]	헬갤러(114.206)	11.28	166	0
2308735	어좁이한테 "운동해서 넓히죠" 라고 말하는새끼 진짜 난도질하고싶다 [1]	헬갤러(39.123)	11.28	177	0
2308731	눈 그칫나 차몰고나가도 댈라나 ㄹ	부랄킹	11.28	52	0
2308725	헬스장 싸이클 원래 죽을 맛임? [1]	헬갤러(117.111)	11.28	71	0
2308723	나 일주일만에 4키로뺌	짱돌임	11.28	87	0
2308722	시발년 존나웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	헬갤러(223.38)	11.28	81	0
2308720	이몸이 60키로라는데 [3]	헬갤러(122.254)	11.28	830	5
2308719	목디스크 후 오운완 기록	헬갤러(223.39)	11.28	38	0
2308716	35억있어도 여자가없네 씨발ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(211.235)	11.28	153	0
2308714	171 50 멸치인데 단백질만 잘먹으면 됨? [1]	헬갤러(223.39)	11.28	86	0
2308713	철봉 질문	Q9wj29a	11.28	38	0
2308712	캘빈 빤쓰 입는 친구들아 이거 사이즈 큰편임? [2]	ㅇㅇ(211.106)	11.28	172	0
2308711	짐종국 허리 코어 강화 운동편 있어?	헬갤러(222.96)	11.28	47	0
2308710	견갑골근육이라 해야하나 거기부근이 [2]	헬갤러(211.118)	11.28	68	0
2308708	헬스 이제 시작해서 쉐이크 먹어보려는데 보스턴쉐이커 써도됨?	ㅇㅇ(118.235)	11.28	81	0
2308707	골격근 41kg에 체지방 16펀데 [6]	헬갤러(223.39)	11.28	191	0
2308705	헬스 하고나면 허리가 묵직한데 내가 잘못하고있는거냐?	ㅇㅇ	11.28	54	0
2308704	젓	헬갤러(192.119)	11.28	85	0
2308703	몸핑까좀 점점 좋아짐 주의 [4]	162의반란	11.28	275	2
2308702	운동 한 3주 쉬니까 체지 +2 골근 -1 [1]	헬갤러(223.38)	11.28	54	0
2308700	그	헬갤러(211.234)	11.28	46	0
2308698	혐) 29년 살면서 처음 운동 시작한 헬린이 [6]	헬갤러(61.105)	11.28	2746	11
2308697	헬스 끝나고 단백질 무적권 섭취해야되지? [5]	ㅇㅇ(211.48)	11.28	195	0
2308696	육아남 매일 15분씩 운동하고있다 [1]	모델처럼	11.28	109	0
뉴스	아베마와 손잡은 ‘프로젝트7’ 글로벌 넘사벽 아이돌 오디션 등극	디시트렌드	10:00