다이어트 좆고수 있냐 ㅅㅂ 도움좀

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나님 여자 이상형 발견함 ㅁㅌㅊ 진짜 몸매 지리네........유부녀래 작성자 : ㅇㅇ

다이어트 좆고수 있냐 ㅅㅂ 도움좀모바일에서 작성

헬갤러(58.79) 2024.11.30 17:08:20

조회 139 추천 0 댓글 18

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지금 다이어트 6주차 186 / 120 좆돼지임

다이어트 여러번 해봤고 웨이트는 3~4개월 깔짝한 시기가 3번정도 있었음

근데 이제 진짜 안되겠다 싶어서

12-6 식사하는 18시간 간헐적단식 하면서

격일로 5키로씩 러닝 뜀

식단은 돼지고기 뒷다리살 위주로 단백질 채우고있음

총 섭취칼로리 해봐야 2000초반이거나 좀 안되거나 함

그러고 지난주부터 춥길래 헬스 끊고 웨이트 시작

근육통 심한데 오랜만에 느끼니까 기분좋아서

간만에 몸무게 재봤는데

애미씨발 몸무게가 오히려 시작 몸무게보다 1키로 늘었음

거울보고 빠지고 있다 생각하면서 열심히 했는데

6주해서 +1 ㅇㅈㄹ 나니까 ㅈㄴ 하기싫다

살면서 다이어트 6주하고 몸무게 늘어난적은 처음임

도움좀 줘라 요요없이 실패없이 가고싶음

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