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벤치프레스 어떻게함?? 7년째 40키로임앱에서 작성

헬갤러(122.128) 2024.11.30 18:12:59
조회 157 추천 0 댓글 7

오늘 어르신이 오셔서 알려주는데

첫째로 봉 잡을땐 봉에 표시되어있는곳으로 잡기.

둘째는 봉을 가슴 젖꼭지 있는부분으로 내리기

셋째는 내릴때 숨 내쉬고 올릴때 들이마쉬기였는데

자극이 안옴 ㅅㅂ...

봉 넓이 적게 잡으면 팔꿈치에서 소리나면서 아픔

오또카지 오또카지 크아악

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