오늘 스미스 바벨로우 하고왔는데 ㅇㅇ

1/1

헬붕이들은 여자취향 둘중 누가 더 괜찮음? 말랐지만 이쁜 장원영이 좋으면 개추미국물먹은 육덕에일리가 더 좋으면 비추 작성자 : 헬갤러

오늘 스미스 바벨로우 하고왔는데 ㅇㅇ모바일에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.12.02 14:49:29

조회 126 추천 0 댓글 6

0490f719b4856ef620afd8b236ef203e1a012ae66907c23e

등운동하는데 다른기구 자리가없어서

스미스가 마침 비었길래 뭐할수 있을까 해서 바벨로우 했음

근데 우리 헬스장이 구닥다리라서 스미스가 좀 옛날건데

안전바 같은게 밑에 있는데 이게 최대한내려도 덜내려가서

바가 무릎정도 밖에 안내려가서 가동범위가 안나왔음

그래서 랙풀하는거 마냥 놓을땐 아에 놔버리고

올릴때만 바벨로우 처럼 당겼는데

이게 허리에 부담도 안가고 자극 장난 아니더라고 ㅇㅇ

보통 내릴때 허리 많이 다치니까 그냥 쿵놓고 수축에만 집중하니까

좋더라고 ㅇㅇ

이게 맞는 운동일까 근데 ?? 괜찮으면 계속 루틴에 넣게

고정닉 0

원본 첨부파일 1

IMG_1760.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2310900	헬갤형님들 관절와순 손상받았는데 피해야할 운동 뭐있을까??	헬갤러(211.235)	12.02	33	0
2310898	주변에 로이더 많냐? [1]	ㅇㅇ(211.234)	12.02	62	0
2310895	황철순 지인중에 맥심모델 엄청많네 [1]	ㅇㅇ(116.47)	12.02	107	0
2310894	레그프레스 머신있자늠 [1]	ㅇㅇ(210.97)	12.02	58	0
2310893	여동생 심리좀 [1]	헬갤러(118.235)	12.02	80	0
2310891	ㅅㅂ 원판정리 빌런 왜케많아 [1]	헬갤러(106.102)	12.02	142	0
2310886	무릎에 멍	ㅇㅇ	12.02	65	0
2310885	본인이 운동하다 현타오면 점검할것	ㅇㅇ(39.121)	12.02	44	0
2310883	아이다스 앰플리무브 좋냐??	지나가던이	12.02	30	0
2310882	혹시 루틴 봐줄사람 [9]	헬갤러(218.50)	12.02	123	0
2310881	헬스갤 한남들 사진올려	헬갤러(118.235)	12.02	42	0
2310880	헬린이 좀 도와주세요 형님들 [2]	헬갤러(172.225)	12.02	65	0
2310878	진짜 시발 헬린이 질문글 ㅈ같네 ㅋㅋㅋㅋ	헬갤러(223.38)	12.02	70	2
2310876	아시벌귤두개만묵을라거혓는디	짐캐리	12.02	47	0
2310873	헬린이 질문	헬갤러(118.235)	12.02	39	0
2310871	★★야추털 다듬고 난 후 느낀 장단점 대공개★★	헬갤러(118.127)	12.02	144	1
2310869	3대나 풀업만 5x5하고 나머지는 8~12회 하는거 어떰? [1]	헬갤러(39.119)	12.02	60	0
2310868	선생님들저녁밥먹고 운동해도되나요	헬갤러(182.215)	12.02	35	0
2310867	요즘 공룡 유전자가 많아졌다더니..	ㅇㅇ(211.46)	12.02	70	0
2310866	헬린이 질문	헬갤러(110.13)	12.02	28	0
2310865	(약혐) 이거 여유증임? 왼쪽이 오른쪽보다 좀 더 티나는데 [5]	헬갤러(39.7)	12.02	191	0
2310863	남자가 몸아프게하는거는 이유가 있음? 미친새끼같은데	헬갤러(223.38)	12.02	40	0
2310860	Pt10회 80 얶떤데 [3]	ㅇㅇ(223.38)	12.02	90	0
2310858	멸치인데 헬스장 매일가도 괜찮지? [1]	ㅇㅇ(61.81)	12.02	56	0
2310857	운동하는데 몸 떨리는거 [2]	헬갤러(118.235)	12.02	115	0
2310853	피곤하네	헬갤러(106.102)	12.02	39	0
2310852	철봉기구랑 푸쉬업바 있는데 [6]	헬갤러(118.218)	12.02	63	0
2310851	진지하게 게임하는놈 vs 별풍쏘는놈 [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.02	45	0
2310850	헬린이 유산소 궁금한점 [2]	헬갤러(1.242)	12.02	89	0
2310849	데드 안해도 됨?? [3]	헬갤러(124.51)	12.02	86	0
2310847	벌크업식단 하루 와퍼 4개 ㄱㅊ? [3]	ㅇㅇ(211.235)	12.02	81	0
2310844	아침에 추워서 위아래 내복 입었더니	ㅇㅇ(221.144)	12.02	39	0
2310843	오늘 집앞 헬스장 1일차인데 왜케 불안하지	ㅇㅇ(1.241)	12.02	66	0
2310842	헬정자) 신발 쿠션런닝화 신어도 됌?	ㅇㅇ(211.48)	12.02	42	0
2310841	나 맨몸 데드리프트충 만남ㅋㅋㅋ	헬갤러(118.235)	12.02	95	0
2310838	자산가들이 절대안하는것ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2]	ㅇㅇ(211.235)	12.02	85	0
2310837	저녁 먹고 늦게 운동하기 싫은데 [1]	ㅇㅇ(223.38)	12.02	65	0
2310836	연애 포기	ㅇㅇ(211.111)	12.02	50	0
2310834	몸이 안커보이는 이유가 뭘까요? [1]	헬갤러(223.62)	12.02	104	0
2310832	하여자..jpg [1]	ㅇㅇ(106.101)	12.02	226	1
2310831	근순이 다이어트 해야될까요? [3]	헬갤러(118.40)	12.02	171	0
2310830	지금 중고나라에 퀵블럭 덤벨 ㅈㄴ 좋은 매물 떴네	ㅇㅇ(125.181)	12.02	46	0
2310829	헬스장에서 키작은새끼들볼때마다 왜캐 웃김? [2]	헬갤러(223.38)	12.02	137	2
2310828	인바디는 어느 때 재는게 정확함?	헬갤러(118.235)	12.02	55	0
2310827	벤치 지난주에 90키로 5 4 3 3 2 이정도 들었단 말임? [2]	ㅇㅇ(175.207)	12.02	95	0
2310826	키크고 몸매 좋은 여자랑 결혼하게 해주세요 [1]	ㅇㅇ(211.111)	12.02	53	0
2310825	쌩초짜 헬린이 질문 [2]	ㅇㅇ(211.36)	12.02	81	1
2310824	자산가들이 절대안하는것ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(211.235)	12.02	81	0
2310823	5kg씩 하는데 이게 문제있는거야? [1]	헬갤러(118.235)	12.02	60	0
2310822	헬린이 약 5개월 변화 [1]	ㅇㅇ(58.29)	12.02	249	5
뉴스	라미란, ‘시민덕희’로 올해의 여성 영화인상 수상	디시트렌드	10:00