인바디 평가와 운동 추천좀 부탁드립니다 ㅜㅜ

1/1

고2 등변화 ㅁㅌㅊ 헬스 1년차 쯤 일거임운동 처음할때 자존감 바닥이라 사진도 안찍음이건 최근 찍은 사진으로 3년차임177/733대 스탯은 SBD순으로14090170임 작성자 : 헬갤러

인바디 평가와 운동 추천좀 부탁드립니다 ㅜㅜ

헬갤러(175.201) 2024.12.02 15:05:51

조회 113 추천 0 댓글 1

06bcdb27eae639aa658084e54485756fb9365cd2019dbe557a466255c1a1f33405b9dd88e5825f7a22ad4aa3

최근 건강에 이상을 느껴서 혈당관리 차원에서 운동 시작했고

매닝 점심식후 30분 걷기하고 주 3회정도는 헬스장 가서 유산소랑 근력조금씩하고있습니다.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

KakaoTalk_20241202_150105280.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	오픈 마인드로 이성을 만날 것 같은 스타는?	운영자	24/12/02	-	-
2311284	근데 외모가되면 직업 능력도 같이 있어짐?? [2]	헬갤러(223.38)	17:05	48	0
2311283	기본 닭가슴살은 없음? [3]	미트리	17:03	50	0
2311282	벤치프레스 자세 아직도 모르겠다 [2]	ㅇㅇ(14.44)	16:59	59	0
2311281	이거 먹어도 되는거지? [2]	데마찌	16:56	87	0
2311280	운동시간 1시간반정도면 적당함? [3]	ㅇㅇ(211.235)	16:54	67	0
2311279	가격차이 왜나냐 투르게스테론...	ㅇㅇ(14.56)	16:46	42	0
2311278	2분할로 다시 할까 하는데 하체랑 팔 묶기도 하냐?? [1]	ㅇㅇ(211.246)	16:41	34	0
2311276	내 턱걸이 실력 좀 봐주셈 [2]	헬갤러(14.52)	16:29	54	0
2311275	일반 철봉에서 턱걸이 못하겠다	헬갤러(14.52)	16:26	33	0
2311274	시발 운동하다 무서워서 [1]	ㅇㅇ(211.234)	16:26	49	0
2311273	헬스장에서 기구 몇분이상 쓰면 민폐임?? [7]	ㅇ20ㅇ	16:14	110	0
2311271	하루 두번운동 [4]	여행객	16:12	46	0
2311270	크레아틴 크레아퓨어 300g에 18000이면 싼거임?	ㅇㅇ(118.235)	16:12	31	0
2311269	헬스장 처음끊은 뉴비인데 기구사용법 어케배움 [12]	ㅇㅇ	16:11	82	1
2311268	보충제 여드름때매 아르기닌 먹어볼라는데 [2]	헬갤러(106.101)	16:10	39	0
2311267	우리헬스장 옥시즌풀셋에 월 10만원인데 시위할까 ㅡㅡ	헬갤러(183.103)	16:06	26	0
2311265	형들 전날 술마셨는데 운동 하루 쉬어? [18]	헬갤러(211.234)	16:01	81	0
2311264	해머 + 뉴텍 헬스장에서 해머만 하다 뉴텍 써 본 후기 [1]	ㅇㅇ(210.219)	16:00	44	0
2311263	수원에 파나타 올세팅 생긴다던데 [1]	헬갤러(218.54)	15:59	36	0
2311261	방금 밑에 썸녀랑 톡했다던 윾동인데 [2]	ㅇㅇ(118.235)	15:54	50	0
2311260	헬스장 가격 보통 얼마쯤해? [3]	ㅇㅇ(211.46)	15:54	58	0
2311259	ab슬라이드하다 골프엘보온거면 손목 꺽긴거임?	ㅇㅇ(218.155)	15:53	30	0
2311257	내일부터 진짜 부지런해지고 식단 신경써야지 [3]	ㅇㅇ(211.234)	15:47	47	0
2311255	월세350 거주는 어느정도 능력임?ㅡㅡ [1]	ㅇㅇ(211.235)	15:45	41	0
2311254	체중 84인데 스쿼트 180 성공하면 ㅍㅌㅊ임??	헬갤러(211.234)	15:43	56	0
2311253	오늘부터 운동하면 여름에 옷벗고 바다가능? [7]	ㅇㅇ(106.101)	15:36	156	0
2311249	웨이트 칼로리소모 생각보다 엄청 낮네 [1]	ㅇㅇ(223.39)	15:23	93	0
2311248	내가 내과 가서 당뇨 의심된다고 하니까 걍 소변검사만 해본다는데 [4]	ㅇㅇ(106.101)	15:18	57	0
2311247	오늘부터 다이어트1일차 어제자전거3시간	바딱앰	15:07	37	0
2311246	다이어트1일차 충전하며걷자 [3]	저승갈소녀	15:04	59	0
2311244	하 ㅠㅠㅠ 축하좀 헬스장에 기구 추가된대 [5]	헬갤러(183.103)	14:59	77	0
2311242	내가 남자인격이라 그런데 미련쩌는 새끼는 어떻게해야됨? [1]	헬갤러(223.38)	14:49	38	0
2311239	헬린이인데 복압 벨트랑 손목 보호대, 스트랩 좀 추천 부탁드림 [5]	헬갤러(118.130)	14:41	57	0
2311238	그 미숫가루 말고 살찌려고 먹는거 이름 뭐지 [5]	ㅇㅇ(223.62)	14:36	125	0
2311237	우리헬스장 옥시즌 몰빵 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(183.103)	14:34	34	0
2311236	헬스 6개월차 느낀잠 [1]	헬갤러(39.121)	14:29	90	0
2311235	입갤 [1]	바딱앰	14:23	56	0
2311234	아씨발 택배기사련 닥ㄱ가슴삭 빨리쳐가지고와 [2]	ㅇㅇ(106.101)	14:22	50	0
2311233	헬린이 스포애니 질문 [1]	헬갤러(110.12)	14:21	40	0
2311231	나 몸에비해 근력이 존나 약한듯 [4]	ㅇㅇ(106.101)	14:19	166	2
2311230	[오피셜] 앞으로 여군들도 예비군 싹다 보낸다는데 ㅋㅋㅋㅋ [4]	ㅇㅇ(117.111)	14:15	129	0
2311229	백신 3차까지 모두 맞은 사람이 전체인구의 몇프로냐? [2]	헬갤러(118.235)	14:15	27	0
2311228	운동 2번하면 크레아틴 2번 ? [2]	헬갤러(61.83)	14:13	41	0
2311227	헬스 개초보인데 피티 받을까 고민임	헬갤러(211.235)	14:12	31	0
2311226	진주만 하나보고 운동가야겠누	ㅇㅇ(211.234)	14:11	13	0
2311225	랫풀다운 클로즈그립 쓰면 자극 빡세게 오는데 이거 정상이야? [1]	헬갤러(175.123)	14:10	38	0
2311224	임산부가 러닝머신 뛰어도 되냐? [1]	ㅇㅇ(222.101)	14:06	80	0
2311223	멸치인데 근육 붙긴 함? [2]	헬갤러(175.208)	14:06	59	0
2311222	와.. 만나는 운동상담 갈 때마다 트레이너가 꼽준다는 20대 여자 글 [10]	헬갤러(115.86)	14:03	95	1
2311220	개선스포츠 체스트 프레스 병신이네	뿡쁑	13:51	27	0
뉴스	'트렁크' 감독 "불편하고 어두운 멜로…호불호는 갈리겠죠"	디시트렌드	18:00