헬린이 유산소 궁금한점

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쇠질 이렇게 하는게 맞는거야? 데드리프트 내 최대중량으로 10개 3세트 겨우 하면 전완털려 못함5킬로 내리고 또 10개 3세트 전완 또 털림또 5킬로 내리고 10개 3세트바벨로우랫풀다운도 저런 식으로 하는데너무 과한거 아닌가해서 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 유산소 궁금한점

헬갤러(1.242) 2024.12.02 17:28:03

조회 71 추천 0 댓글 2

건강 목적으로 유산소 시작했는데

마침 집에 사이클링 기구가 있어서 그거 쓰고 있고

1~1.5시간 운동하고 있음

처음엔 힘들고 숨 엄청 차고

유산소 운동한다는 느낌이 들었는데

요즘은 똑같은 강도로 똑같은 시간 운동해도

숨도 안차고 땀도 안나고 열만 살짝나고 끝나버림

지금 유산소 운동이라 할 수 없는 거 같은데

그렇다고 땀 나고 숨 쉰다는 느낌이 들정도로 강도를 올리면

몸 망가진다는 느낌이 들더라고

어떻게 해야할지 모르겠음

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