어좁 탈출 루틴좀 봐줘

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등 ㅁㅌㅊ 어떰 작성자 : 헬갤러

어좁 탈출 루틴좀 봐줘모바일에서 작성

헬갤러(183.107) 2024.12.03 19:32:07

조회 165 추천 1 댓글 1

고딩인데 어좁 탈출하려고 운동 조금씩 하려는데

월,수,금 - 파이크 푸쉬업 (유튜브에 개수 점진적으로 늘려가는 푸쉬업 100개 6주 루틴 있던데 그거 따라가려고 ㅇㅇ)
화,목 - 철봉, 턱걸이 (일단은 매달리기 목표로 하려고함)
유산소는 매일 1km, 줄넘기 500개 하고있고

먹는건 달걀 2개랑 프로틴 에너지 커피? 단백질 21g 들어있는거 아침먹고 먹는중인데

조언좀 해줘 형들

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