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하루두부위씩 주 5에서 6회하는데앱에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.12.06 09:16:00
조회 102 추천 0 댓글 2
														

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일단 가슴 어깨 등을 메인으로 순서대로 하고

남는시간에 이두 삼두 하체 병행하고 있거든

무분할로 하다가 이제 분할로 할려고하는 3개웡차 초보임

이런 루틴 괜차늠? 하루 1시간씩하고 유산소 30분하는중


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