돼지 식단 좀 봐줏메

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다이어트 등 평가좀 11개월동안 125에서 105로 뺌비포사진은 혐오스러워서 다 지우고 없드라 작성자 : 헬갤러

헬갤러(58.79) 2024.12.06 14:52:34

조회 243 추천 0 댓글 8

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잡곡밥 500g, 돼지 후지살 600g, 야채믹스 500g, 올리브유 1T

이렇게 볶음용 팬에 소금 좀 뿌려서 볶은다음에 반 씩 나눠서 두끼 먹음

먹을 땐 핫소스 위에 조금씩 뿌려서 먹으니까 괜춘함

그리고 끼니 먹을 때마다 프로틴 1스쿱씩 타서 먹음

운동은 점심전 OR 저녁전에 함

현재 186 / 118이고

탄단지 비율 나름 맞추고 2000kcal 계산해서 맞춘 식단임

군것질은 껌 씹기, 제로 콜라 마시기 정도만 함

저렇게 먹고 운동하면 상승 다이어트 하는데 괜찮을거 같냐?

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