디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린이 질문 좀모바일에서 작성

헬갤러(123.212) 2024.12.06 17:43:44
조회 37 추천 0 댓글 0



아무것도 모르고 말해서 미안한데

이제 헬스 시작한지 일주일차임평생 운동 안하고 살아서 몸 상태가 167에 41 이렇게 망했는데

몸은 몸대로 유지하면서 50키로대 유지 ㄱㄴ?

식단은 뭘로 해야함?

가서도 잘 몰라서 그냥 덤벨만 들고 러닝 3키로 뛰고 집에 오는데 어떤식으로 운동하는게 좋음?


막 근돼 되기는 싫어서 내 나름대로 이상적인 몸무게 생각해봤어

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는? 운영자 24/12/09 - -
이슈 [디시人터뷰] ‘피의 게임3’ 게임판을 흔드는 플레이어, 유리사 운영자 24/12/09 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [116] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 76006 30
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [222] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 64377 68
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 24219 7
2315554 빨리 아디오스프로 4 정발되면좋겠다 진짜 ㅇㅇ(118.235) 10:38 8 0
2315553 헬린이 하체운동 질문점여 형들 ㅠㅠ [1] 헬갤러(121.182) 10:29 11 0
2315552 헬린이가 혼자할 때 자세 잡기 쉬운 삼두 운동 없나요 [1] 헬갤러(211.235) 10:20 19 0
2315551 헬린이 질문좀 받아줘 헬갤러(211.36) 10:17 13 0
2315549 다이어트 끝내면 다시 식사량 늘려서 대사 늘려야한다는데 [1] ㅇㅇ(223.39) 10:12 17 0
2315548 뿌치의 본모습 ㅇㅇ(61.39) 10:06 24 0
2315547 아저씨 아줌마 패딩 브랜드 추천좀ㅇㅇ [3] ㅇㅇ(118.235) 10:06 38 0
2315546 남녀가 사랑은 안보이고 집단 예비 범죄자들이 모인 헬갤러(223.38) 10:00 14 0
2315545 아으 씨발 삶은계란 더는못먹겠다 구운계란먹을래 [3] 헬갤러(211.250) 09:54 25 0
2315544 헬스 3개월차 루틴 좀 봐주셈 뿌잉 [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 09:49 24 0
2315543 헬스장 고르기 팁 좀 [4] ㅇㅇ(210.113) 09:44 37 0
2315542 헬린이 첨 등록하려는데 pt받는게 나아요? [2] ㅇㅇ(210.113) 09:42 15 0
2315541 OPPA의 효과적인 근회복 식단.TXT [4] OPPA갤로그로 이동합니다. 09:40 37 0
2315539 살은 존나 빠졌는데 체지방은 언제 빠지냐 [4] 헬갤러(118.235) 09:36 64 0
2315535 물근육 키울빠에 뒤져야함 [2] 헬갤러(58.228) 09:19 46 0
2315532 고기남자 보니까 풍선근육충들 나대는거 꼴받네 ㅋㅋ [4] 헬갤러(106.101) 09:11 121 2
2315530 다이어트 식단 평가좀 [2] ㅇㅇ(211.234) 09:08 38 0
2315528 아 지친다 [1] Baethur갤로그로 이동합니다. 09:02 45 0
2315527 헬스찐다인데 형들 아침 공복에 웨이트 비추야? [1] 헬갤러(49.165) 09:01 34 0
2315525 짤녀가 60kg? [2] ㅇㅇ(223.39) 09:00 82 1
2315524 여자들은 연애든 결혼이든 헬갤러(106.101) 08:58 35 0
2315522 얘 뭐하는 애임? [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:53 100 0
2315519 시티드 로우 할때 어깨 뼈가 물리는 기분 [6] 헬갤러(106.102) 08:47 39 0
2315518 부스터 추천한다 OPPA갤로그로 이동합니다. 08:46 28 1
2315515 이거는 헬스한거 티나냐 [2] 회색시티갤로그로 이동합니다. 08:41 110 0
2315509 하체 불균형인데 스쿼트 안해야되겠지... 헬갤러(106.240) 08:24 28 0
2315496 요리하다손톱썰었다 [1] 게노게노갤로그로 이동합니다. 07:26 34 0
2315495 현재 난리난 ㅌㅔ무 대란 요약.jpg ㅇㅇ(116.32) 07:15 51 0
2315487 2달차 헬린이 루틴 어떰?? [1] ㅇㅇ(106.101) 06:56 119 0
2315484 선수할거 아니면 이렇게만해도 몸짱소리 듣는다 [1] 헬갤러(125.185) 06:52 65 0
2315479 부스터 추천 좀 해다오,,, [3] 야무치즈갤로그로 이동합니다. 06:39 57 0
2315472 뉴빈데요 바나나맛 맛있나요 [3] 한국여자는정신병갤로그로 이동합니다. 06:20 29 0
2315433 헬린이 인바디 처음 재봤는데요 [7] ㅇㅇ(211.34) 04:09 192 0
2315423 난 우파다 [6] 헬갤러(118.235) 03:16 352 7
2315420 팔굽혀펴기 하려는데 이건 어떻게 해야할까요?? [4] 늅늅짱(106.102) 02:58 56 0
2315419 개거지 자취생 2500칼로리라도 맞추는 식단 도와주세요 [5] 헬갤러(182.252) 02:57 56 0
2315418 헬스장에서 동작 큰 운동 하면 좀 그러려나? [1] sry갤로그로 이동합니다. 02:55 42 0
2315416 하체운동 너무 어렵다 [12] 헬갤러(116.120) 02:42 211 0
2315406 날씨 추워지니깐 체지방이 왜이리 잘붙노 ㅇㅇ(211.183) 02:21 33 0
2315401 인바디 좀봐줘 [3] 코박(106.101) 02:09 125 0
2315395 -메- 사기겜 아님? ㅎㄷㄷ ㅇㅇ(223.38) 01:54 82 1
2315392 헬린이 진심몸평좀 부탁할게ㅠㅠ [12] 헬갤러(211.234) 01:45 282 0
2315391 헬장 바벨 요즘은 가벼운 거 씀? 헬갤러(223.39) 01:42 36 0
2315388 헬스하시는분들 닭가슴살 조리법 질문 [1] ㅇㅇ(211.228) 01:30 53 0
2315380 팔 여기가 아픈데 왜그런거임? 팔을 굽힐때는 괜찮은데 펼쳐서 뻗으면 헬갤러(222.108) 01:02 84 0
2315378 어릴때 진짜 경특 실기준비한다고 운동열심히햇었는데 [1] ㅇㅇ(118.235) 00:55 63 0
2315377 아니 야발 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 00:54 28 0
뉴스 강다니엘, ‘탈덕수용소’ 배상 판결에 항소 “턱없이 가벼운 처분” [공식] 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2