06년생 수능 끝난 헬린이 조언 부탁드립니다

1/1

등 ㅁㅌㅊ 어떰 작성자 : 헬갤러

06년생 수능 끝난 헬린이 조언 부탁드립니다

헬갤러(122.37) 2024.12.09 17:15:27

조회 193 추천 0 댓글 8

24b0d121e09c28a8699fe8b115ef046544a9fb3df6

흔히 말하는 멸치에 가까운 학생인데

제가 원하는건 덩치가 커짐과 어깨가 좀 넓어졌으면 좋겠습니다 ㅠㅜㅠㅠ

그래서 5분할 운동으로 하려고 하는데 유튜브에서 5분할 운동 찾아보고 그대로 따라하면 되는걸까요??

예전에 친구따라 헬스장 갔을때 3대 운동을 한적 있는데

스쿼트 70 5개

벤치 50 5개

테드리프트 80 5개

정도는 힘들게 성공 했던 거 같습니다

고정닉 0

원본 첨부파일 1

image.png

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	나라가 위기에 처하면 가장 먼저 나설 것 같은 스타는?	운영자	24/12/09	-	-
2314211	본인 166에 86인데 살 어떻게 빼야하냐 조언좀 [8]	헬갤러(106.101)	12.09	120	0
2314209	이거 보충제 좋은거냐 [1]	헬갤러(211.104)	12.09	46	0
2314207	유튜버 고기남자 왜 비호감 여론이 많은거임? [2]	헬갤러(125.134)	12.09	265	0
2314204	부모가 머리좋으면 학원같은거 안보내도 수학 잘함? [3]	ㅇㅇ(118.235)	12.09	94	0
2314201	등에 변화가 없는데 이유가 뭘까요 [5]	헬갤러(59.5)	12.09	173	5
2314200	얼굴은 포기할 수 있는데 엉덩이는 포기가 안 된다	ㅇㅇ(118.235)	12.09	53	0
2314198	근데 헬창들 대부분 운동능력 떨어지는건 사실 아니냐? [3]	헬갤러(218.52)	12.09	81	0
2314197	오늘 부산 시청역 근처서 애교많은 여자랑 하고옴..ㅎㅎ [1]	ㅇㅇ(117.111)	12.09	63	0
2314195	은꼴?)이런 헬스누나하고 결혼하고 싶다 [5]	ㅇㅇ	12.09	264	0
2314192	오늘 부산 시청역 근처서 애교많은 여자랑 하고옴..ㅎㅎ [1]	ㅇㅇ(117.111)	12.09	61	0
2314190	이정도면 3대 몇칠꺼같냐 [5]	헬갤러(175.205)	12.09	178	0
2314189	헬순이 하체 평가좀 [5]	헬순이(118.40)	12.09	219	0
2314188	벤치하다가 팔꿈치 부상당함 [1]	헬갤러(211.222)	12.09	48	0
2314186	하체 처음시작한 헬린이 루틴 지적좀	헬갤러(106.101)	12.09	55	0
2314183	이거 헬스장 민폐지? [2]	헬갤러(125.246)	12.09	84	1
2314181	영업사원들 중에 머리 좋고 눈치 빠르다는 소리 듣는넘은 어떤넘임? [1]	헬갤러(218.154)	12.09	45	0
2314179	머 먹어야하지?	헬갤러(223.39)	12.09	73	0
2314176	영업사원들 중에 머리 좋고 눈치 빠르다는 소리 듣는넘은 어떤넘임?	헬갤러(218.154)	12.09	34	0
2314173	트레이너가 너무 붙어있는거. 같은데.. [2]	헬갤러(211.222)	12.09	80	0
2314168	오늘 운동 1일차 재미있게하고 왔습니다 [1]	42세헬스시작(14.45)	12.09	47	0
2314167	야채여자 현피 한번 졌다고 이정도로 무시당하네 ㅋㅋㅋㅋ [3]	ㅇㅇ(117.111)	12.09	201	0
2314166	등하는날 풀업 무조건 하는사람있음? [2]	ㅇㅇ(211.198)	12.09	78	0
2314165	홍삼캔디 먹으면서 운동하면 운동잘되던데 [3]	ㅇㅇ(121.154)	12.09	57	0
2314164	와모보면 누가 쌈 잘할까요? [3]	m5(211.235)	12.09	138	1
2314163	아무리 상대가 싫어도 고의로 괴롭게 하는 건 문제가 있다	ㅇㅇ(118.235)	12.09	35	0
2314161	고기남자 보니깐 여기 헬갤 인증도 거의다 사짜들이겠네	ㅇㅇ(223.39)	12.09	112	0
2314160	바딱앰 존나따먹고싶네 [4]	헬갤러(118.235)	12.09	114	2
2314159	모든 것은 때가 있다 [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.09	41	0
2314158	제대로 몸 좀 만들고 싶은데 담배 끊어야되냐 [2]	ㅇㅇ(121.152)	12.09	76	0
2314157	결혼 일찍하는게 답이다 [6]	ㅇㅇ(118.235)	12.09	119	0
2314155	헬린이 살찌우려는데 조언좀 [5]	ㅇㅇ	12.09	83	0
2314154	얘넨 뭘해도 정이안감 [5/1]	바딱앰	12.09	207	0
2314153	약함에 대한 두려움 [7]	헬갤러(211.234)	12.09	90	0
2314152	퀸은 다르다 [3]	저승갈소녀	12.09	157	0
2314151	혈압 낮을 땐 무슨 운동해야됨? [4]	헬갤러(175.197)	12.09	53	0
2314150	인생도 방정리하듯 차근차근 바꿔나가다 보면 볼만해지겠지?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	12.09	40	0
2314149	가슴 운동하면 어깨도 자극이 가나?? [4]	헬갤러(211.234)	12.09	90	0
2314148	요즘 같은 시기엔 파견 계약직도 ㄱㅊ나 [1]	ㅇㅇ(118.222)	12.09	39	0
2314147	아니 이런 보충제 부작용 있음? [1]	헬갤러(125.248)	12.09	50	0
2314146	헬스 가기 싫을때 어케함? [7]	ㅇㅇ(110.11)	12.09	85	0
2314145	여친 생리주기 짧은거 같은데???? [1]	헬갤러(106.101)	12.09	150	0
2314144	등 봐줄만 한가요 [17]	무.릎	12.09	2266	20
2314143	내가 열등감이 있다는걸 깨달았음... [4]	ㅇㅇ(123.213)	12.09	81	0
2314142	운동하면 무조건 무릎이 아픈데 헬스해도 되냐 [17]	헬갤러(175.223)	12.09	1622	7
2314141	몸 변화좀 있어보임? [13]	헬갤러(1.243)	12.09	2535	25
2314140	다시만난 탄핵 세계	ㅇㅇ(118.235)	12.09	62	1
2314139	바디프로필 찍어보신 분 있나요?	헬갤러(39.120)	12.09	53	0
2314138	여성형 유방이면 100퍼 로이더임? [1]	헬갤러(211.205)	12.09	64	0
2314137	대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐? [1]	헬갤러(218.154)	12.09	50	0
2314136	턱걸이 영상	헬갤러(118.235)	12.09	91	0
뉴스	[포토] 진영, 잘생긴 손인사	디시트렌드	12.12