여헬린이 조언 좀 - 헬스 갤러리

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진지하게 몸 ㅁㅌㅊ냐..? 작성자 : 무왕

여헬린이 조언 좀모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.12.10 01:54:18

조회 1362 추천 7 댓글 8

하루에 하체는 레그익스텐션에 힙 어브덕션 하고 등은 와이드풀 각각 3세트하고 마지막 인클라인 유산소 30분
이렇게 루틴 잡고 주 5~6일은 헬스 가고 있거든
근데 생리 중에 관절도 너무 아프고 특히 등 운동 할때는 등이 아니라 승모근이 아파서 제대로 하는게 맞는지 좀 걱정되네 조언 없을까

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