179cm 105kg입니다 - 헬스 갤러리

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등 핑까좀 등루틴 추천좀여 사진찍으니까 개좁밥같긴하네 ㄹㅇ 작성자 : 헬갤러

179cm 105kg입니다앱에서 작성

헬갤러(211.234) 2024.12.10 09:02:33

조회 137 추천 0 댓글 12

이번 기회에 마음잡고 다이어트 해보고싶어서 일주일 전부터 헬스장 다니기 시작했습니다.

무작정 유튜브 보고 운동 몇개 매일 똑같이 하고있는데 이렇게 하는게 맞는지 여쭤보고 싶어서 글 써봅니다.

런닝머신 걷기 20분 - 레그 익스텐션 45kg 14회 4세트 - 랫풀다운 25kg 14회 4세트 - 체스트 프레스 25kg 15회 5세트 - 숄더 프레스 15kg 4세트

이렇게 매일 한 번씩 하고있습니다.

공복운동이 다이어트에 좋다고해서 운동은 공복으로 하고있습니다.

쓴 소리도 좋으니까 조언 좀 부탁드립니다.

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