간단한 맨몸운동 루틴

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나이40에 3개월 운동 했습니다 ㅁㅌㅊ 일까요 24년 8월 1일 시작 74키로8,9,10월 3개월 하고 11월 여행 간다고 한달 통으로 쉼12월 다시 시작하고 현재 84키로 됨몇타치 정도 일까요 작성자 : 헬갤러

간단한 맨몸운동 루틴모바일에서 작성

Qgqgqt(211.234) 2024.12.14 19:50:15

조회 70 추천 0 댓글 2

공부50분 운동 10분

한 6~7번 반복할건데

간단한 이루틴대로 해도 효과볼 수 있나요?

1.푸쉬업
2.윗몸 일으키기
3.오블리크 크런치
4.스쿼트

ㄱㅊ?

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