이게 효과가 ㅈㄴ 빠르게나오네?

1/1

이런 몸매는 타고나는거지? 허리 얇고 살면서 뱃살 한번도 안쪄봤을거 같음운동해도 이렇게 되기 힘들거 같은데 작성자 : ㅇㅇ

이게 효과가 ㅈㄴ 빠르게나오네?모바일에서 작성

1234(106.101) 2024.12.15 11:55:28

조회 79 추천 0 댓글 0

나 군대에서 훈련하다 십자인대 터졌어서 운동을 5년 동안안했었거든 그러다가 사무직드가서 먹고 자고 싸고 무한반복하다보니 체지방이 40퍼가 넘어감 올챙이배로 배에만 지방이 ㅈㄴ 쌓여서 걷기도 힘들어지고 앉아있을때도 허리통증때매 1시간에한번씩 일어나서 걸어다녔는디 도저히 안되겠다 싶어서 코어 하체 엉덩이 만 헬스장가서 미친듯이 단련했더니 허리가 일주일 되고나서 안아프던디 이게 효과가 이리 빨리 나타나? 원래?
그래서 지금 수행능력 많이 올라서 데드 80kg. 20번씩 7세트
스쿼트 80kg 20번씩 7세트 가능할정도로 좋아졌다.
부상입었다고 운동을 안했던게 그냥 내가 운동 하기싫어서 핑계 댄거였구나.. ㄹㅇ..

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
2317433	머신으로만 하면 풍선근육,비율이상해짐? [1]	ㅇㅇ(118.35)	12.15	143	0
2317429	헬스 등록하고 왔는데 [1]	ㅇㅇ(219.250)	12.15	76	0
2317428	가슴 모양 딱봐도 좆됨? [2]	헬갤러(58.234)	12.15	286	0
2317426	인생 첫 헬스장이고 이제 일주일 지났는데 질문있음 [3]	헬갤러(223.62)	12.15	105	0
2317424	벤치 120 뚫었다 ㅅㅂ	ㅇㅇ	12.15	144	0
2317419	보디빌더들 사진 보면 전부 거기가 작아보이던데	헬갤러(121.151)	12.15	77	0
2317417	근손실나나요? [1]	ㅇㅇ(223.39)	12.15	54	0
2317415	배민 주문할때 음식종류 상관없이 홀없이 배달만하는곳은 걸러야되냐?	헬갤러(118.235)	12.15	55	0
2317414	오운완 [2]	라이덴의영혼	12.15	129	1
2317410	님들 인바디 이정도면 무난한편인가요 [1]	ㅇㅇ	12.15	79	0
2317405	푸셥 1번에 110개 찍음 [6]	헬갤러(126.254)	12.15	141	0
2317404	님들 서른셋에 헬스해도 근육생기나여? [7]	ㅇㅇ(106.101)	12.15	228	1
2317403	웨이트이제 시작해도될까요? [6]	헬갤러(118.218)	12.15	80	0
2317401	체지방 좀 있고 근육 적으니까 근손실없는 다이어트가 되네	ㅇㅇ(125.132)	12.15	56	0
2317400	가슴큰 여사친이랑 대화할때 시선처리를 못하겠음	ㅇㅇ(118.235)	12.15	152	0
2317399	몸무게는 줄었는데 체지방이 오른건 뭐임?? [2]	헬갤러(223.39)	12.15	123	0
2317398	후방) 온리팬스, 매출 1등한 한국인 처자	ㅇㅇ(118.36)	12.15	106	0
2317396	헬스 시작했는데 인바디 봐줘 [6]	헬갤러(1.229)	12.15	144	0
2317394	앞으로 좌파새끼들은 미국 여행 못간다는데 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1]	ㅇㅇ(117.111)	12.15	99	0
2317392	헬스장 등록했는데 낫베드..? [1]	ㅇㅇ(211.235)	12.15	68	0
2317390	여동생 심리좀 [2]	헬갤러(118.235)	12.15	84	0
2317389	1년반했는데 존나 중량이 안늠 [1]	헬갤러(220.121)	12.15	74	0
2317384	짤녀 가슴 수술임? [5]	ㅇㅇ(223.39)	12.15	1006	11
2317381	전완근 운동 집에서 할수있는거 뭐있어?? [1]	Qpqw(116.255)	12.15	55	0
2317379	아니씨발 월세350살고싶은데,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, [1]	ㅇㅇ(223.39)	12.15	49	0
2317374	ㅅㅅ가 칼로리소모 크냐 …?	ㅇㅇ(211.36)	12.15	60	0
2317373	근데 망갤읻네 간다 ㅆ발	오운일기	12.15	71	0
2317372	군대 헬스 루틴 ㅁㅌㅊ [2]	헬갤러(118.235)	12.15	160	0
2317371	심장마비 나이 상관없구나	헬갤러(210.100)	12.15	48	0
2317370	ㅈ됬다 ㅅㅂ 집에온느낌이다	오운일기	12.15	84	0
2317369	여기가 편하다 ㅆㅂ	오운일기	12.15	68	0
2317368	헬갤 정신적고향 [3]	오운일기	12.15	99	0
2317367	형님들 홈트 이렇게 해도 괜찮을까요?	헬갤러(49.164)	12.15	35	0
2317364	오른쪽 어깨 라운드숄더가 굉장히 심한편인데 [2]	Planet	12.15	96	0
2317363	여자들 한기구 ㅈㄴ 오래있네	헬갤러(118.235)	12.15	68	0
2317361	헬붕이 좀 도와주세요.. [9]	헬갤러(175.122)	12.15	133	0
2317360	헬갤 왜 망했냐 시발롬들아 [2]	연결고자(219.251)	12.15	104	0
2317357	인생의미를	565da(27.125)	12.15	33	0
2317350	레그프레스 저중량 고반복하면 숨 차잖아? 그럼 유산소 효과있는거지?	ㅇㅇ(183.97)	12.15	52	0
2317348	근육녀들도 남자들한테 개극호가 더 많은듯	ㅇㅇ	12.15	164	1
2317347	1년만에 헬스장가서 데드하는데 ㅈㄴ 쫀심상하네 [2]	ㅇㅇ(133.106)	12.15	130	0
2317346	ㅎ	랄킹의영혼(211.36)	12.15	86	0
2317345	대부분 사람들 몇달만 스트레스 받아도 다들 암 걸리지않냐?	헬갤러(118.235)	12.15	46	0
2317340	유부남만 봐라 [1]	헬갤러(118.235)	12.15	90	0
2317338	즐거운가족시간	3dg97(27.125)	12.15	32	0
2317335	벌크업 실패해서 다이어트 할렵니다.ㅣ	헬갤러(211.234)	12.15	88	0
2317331	아니씨발 월세350살고싶은데,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,	ㅇㅇ(223.39)	12.15	41	0
2317325	키빼몸 110에 체지방률 12면 딱 일반인 수준임? [1]	흐(112.184)	12.15	71	0
2317324	짐박스 다니는데 섹파 어떻게 만드냐?	헬갤러(114.202)	12.15	97	0
2317320	예전에 전라도 금남로 가본적있는데 생각보다 깔끔하더라	ㅇㅇ(211.234)	12.15	48	0
뉴스	과기정통부 "방송·미디어 콘텐츠 제작·기술개발에 투자 확대"	디시트렌드	12.17