헬린이 루틴 평가좀

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우기 허윤진 가을 카즈하 원영 누가 가장 미드 커보임? 작성자 : 헬갤러

ㅇㅇ(211.215) 2024.12.17 19:25:21

조회 98 추천 0 댓글 2

무분할 루틴으로 모두 15회 5셋트 주 5회

랫풀다운 (등)

시티드 케이블 로우 (등)

펙덱 플라이 머신 (가슴)

시티드 덤벨 숄더 프레스 (어깨)

---여기까지는 매일하고

하체

레그 컬

레그 프레스

덤벨 런지

팔

케이블 푸쉬 다운

프리쳐 컬 머신

케이블 해머컬

이렇게 해서 하체 팔 번갈로 할 생각인데 괜찮음? 원래 팔에 라잉트라이셉스익스텐션도 같이 했었는데 뭔가 팔꿈치에 부담가는 느낌이라 다른 운동 찾아보는 중이고 어깨운동으로 리버스펙덱플라이 넣을까 생각중.

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