초보인데 풀업

1/1

고1여헬 근황 ㄷㄷ 부반장됏어요 ㅋ 히힛✌+ 하교 후 헬스장옴 키키- dc official App 작성자 : 고1여자헬린

ㅇㅇ(39.120) 2024.12.17 20:48:31

조회 78 추천 0 댓글 0

원래 마른체질엿는데

억지로 어케 하다보니 렛풀다운 자극이 왓음..

광배라기보다는 날개뼈와 광배사이에 작은근육? 그걸 위주로 자극받고

나중에 보니까 자연스레 광배도 나오는거 같음.

질문은 가끔 풀업을 깔짝하는데

작은 근육이 자극이 잘오긴햇는데

알배겻다고 해야하나 작은 근육파열이라고 해야하나

뭐가 찢어져서 멍든느낌 ㅋ... 이래도 괜찮은가 모르겟음.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
2375849	헬스같은 개짓왜함 ㅋㅋㅋㅋ [4]	ㅇㅇ	03.07	109	0
2375848	들박인증 재업 [7]	ㅇㅇ	03.07	267	7
2375847	아니 내 귀여운 몸을 누가 삭제를 ㅡㅡ [2]	헬갤러(106.101)	03.07	128	0
2375845	불금이라 이 루틴대로 하려는데 오바냐? [1]	헬갤러(182.230)	03.07	62	0
2375844	헬린이 허리 근육통 관련 질문 [3]	ㅇㅇ(211.235)	03.07	38	0
2375842	헬린이 상체는 ohp부터 가르쳐야된다 [9]	ㅇㅇ	03.07	105	0
2375841	헬스장비 추천해주세요 ㅠㅠ [2]	ㅇㅇ(211.235)	03.07	51	0
2375837	친구가 신경 염증생겨서 안면마비가 왔다는데 정확히 건강 어떤상태인거냐 [1]	헬갤러(218.154)	03.07	32	0
2375836	상체충 하체시작하면 벌크업 가능? [1]	ㅇㅇ(1.251)	03.07	112	0
2375835	아 약간 프레임만 쫙쫙 벌려지면 보디빌더 해도 될거 같은데	헬갤러(58.65)	03.07	65	0
2375834	ohp 불균형 시방거 걍 pt끊었다 [2]	ㅇㅇ	03.07	63	0
2375833	헬린이 질문 팔 운동 하려면 뭘 해야 되나요?	루그	03.07	22	0
2375831	더단백 하루 60g 마시는데 ㄱㅊ? [6]	ㅇㅇ	03.07	117	0
2375830	운동할때 땀 잘 안나다가 땀 날때도 있음? [1]	ㅇㅇ(61.39)	03.07	34	0
2375828	헬스 2주차, 처음 식단 받았는데용 [3]	헬갤러(117.52)	03.07	70	0
2375826	헬스 첨갓는데 이거 원래이럼?? [2]	ㅇㅇ(118.235)	03.07	78	0
2375825	헬갤 개그맨	헬갤러(223.38)	03.07	75	1
2375824	뒷치기 정상위 ㄱㄱㄱ	헬갤러(106.101)	03.07	102	0
2375823	들박하다가 나중에 힘풀려가지고 허리숙여지면 [3]	연결고자(211.235)	03.07	101	1
2375822	스미스 머신으로 숄더 프레스 하면	헬갤러(211.36)	03.07	26	0
2375821	왜 들박을 좋아하는거냐?? [10]	헬갤러(106.101)	03.07	200	1
2375820	내가 직감이있는데 사는거 좆노잼임 살맛안나노	헬갤러(106.101)	03.07	27	0
2375819	순서대로 로우바, 하이바 스쿼트 맞나요? [2]	ㅇㅇ	03.07	59	0
2375815	유산소 추천좀	ㅇㅇ(106.102)	03.07	23	0
2375812	얘들아 제발 알려줘 2분할vs5분할 [2]	ㅇㅇ(117.111)	03.07	56	0
2375811	사진,오프,영상 살사람 본인임 [4]	헬갤러(106.101)	03.07	94	0
2375810	근데 헬스는 미용쪽 특화임? [13]	헬갤러(124.49)	03.07	115	0
2375809	여잔데 방콕 혼자가면 위험할까 [3]	ㅇㅇ(211.234)	03.07	128	0
2375806	수험생 체력 병신인데 걍 달리기가 장땡이지 지금은? [1]	헬갤러(59.7)	03.07	26	0
2375804	닭안심 진짜 개맛있네 [2]	ㅇㅇ(211.235)	03.07	46	0
2375802	부모님이 좀 일찍 돌아가시면	헬갤러(218.154)	03.07	25	0
2375798	다이어트 식단 ㅁㅌㅊ [1]	헬갤러(110.15)	03.07	85	0
2375796	하루에 몰아서 운동해도 괜찮음? [3]	헬갤러(211.118)	03.07	35	0
2375795	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐? [32]	헬갤러(218.154)	03.07	117	0
2375794	애기루크	ㅇㅇ(211.234)	03.07	47	0
2375793	고1여헬 근황 ㄷㄷ [33]	고1여자헬린이	03.07	1848	10
2375792	어깨 하체 분배 어떻게 할까 [2]	헬갤러(223.39)	03.07	36	0
2375791	식단 하면 살 잘빠지나 [4]	ㅇㅇ	03.07	64	0
2375790	난 모솔아단데 여동생은 남자 17명 사귀어봤다그러네 [5]	ㅇㅇ(128.193)	03.07	126	0
2375789	겨드랑이에 바벨 끼는 스트레칭 이름이 뭐임	ㅇㅇ(223.38)	03.07	18	0
2375787	님들 골격근량 몇임? [2]	ㅇㅇ(106.102)	03.07	50	0
2375786	183 75 티바로우 10키로 어케 생각함? [3]	ㅇㅇ(116.36)	03.07	57	0
2375784	당근 인클라인 벤치 승용차에 넣을 수 있나요? [2]	헬갤러(106.101)	03.07	56	0
2375781	운동 시작한지 이제 두달됏는데 점심 석식사이 입이 너무심심해 [4]	헬갤러(59.132)	03.07	52	0
2375779	팩트) 멸치보다 어느정도 덩치가 있어야하는 빼박이유 [6]	헬갤러(180.226)	03.07	118	2
2375777	문틀 철봉 이거 문틀 박살날수도 있냐?? [4]	헬갤러(14.4)	03.07	91	0
2375776	몸 좁밥같냐? [7]	ㅇㅇ(106.101)	03.07	237	2
2375775	개 씨이발 소름돋네 유튜브 시발 존나 소름돋네	ㅇㅇ(223.38)	03.07	39	0
2375774	여자들 홈트 왜함? [2]	헬갤러(1.236)	03.07	142	0
2375773	염증 없다는 의사 싸가지 없네 돈없다고 차별 [1]	다방(106.101)	03.07	34	0
뉴스	'뉴토피아' 박정민 지수 커플샷 공개 속 설렘 가득	디시트렌드	03.07