질병으로 집에만 있습니다. 허리디스크 환자도 할 수 있는 허리운동 추천좀

헬갤러(211.44) 2024.12.18 00:53:37

조회 48 추천 0 댓글 0

제목 그대로 수 년 전에 큰 질병을 앓고나서 완치 판정은 받았지만 여러 후유증으로

외출을 거의 못하다 보니 아프기 전에 70kg 이던 체중이 95kg까지 불어나면서 예전 허리디스크가 도졌네요.

질병적인 문제는 병원에서 약물로 치료가 가능하고 다른 운동은 실내자전거, 바벨 등으로 하고 있는데

허리만큼은 어떻게 해결이 안 되네요. 유튜브 보면서 이것저것 해보려고 해도 허리가 자꾸 찌릿해서

헛운동만 하다가 그만 두곤 합니다.

허리디스크 있고 몸 상태도 안 좋은 환자가 집에서 할 수 있는 허리운동 추천좀 부탁드립니다..

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