오노릐 가슴루틴 핑까좀

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헬스 15개월차 살려줘라ㅜ제발 헬스한지 2년 되가는 군바리인데담배가 근성장에 영향있다해서 끊으려 노력중인데 너무 힘들다운동 쉬는날에만 피려하는데 어떠냐? 작성자 : 헬갤러

오노릐 가슴루틴 핑까좀앱에서 작성

헬갤러(39.125) 2024.12.19 14:50:01

조회 36 추천 0 댓글 0

펙덱 12회 4세트

프리벤치 12회 6세트 60으로 4세트 80으로 2세트

스미스 클라인 12회 5세트 40으로 3세트 60으로 2세트

어시스트 딥스 12회 4세트 40kg

체스트 프레스 12회 4세트 35kg

라익익스텐션 15kg 15개 4세트

케이블푸시다운,익스텐션 짬뽕 15개 2세트

악

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