하루 이렇게 먹는데 171 58키로면 적당한거임?

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크로스핏 <- 이거 다니면 몸 이뻐질까?? 헬린이인데크로스핏에서 난이도 낮은거 유산소프로그램 잇던데 대충이런거하면 운동도 어느정도되고 몸 이뻐짐? 작성자 : ㅇㅇ

하루 이렇게 먹는데 171 58키로면 적당한거임?모바일에서 작성

ㅏㅡㄱ(218.51) 2024.12.20 09:46:20

조회 67 추천 0 댓글 0

아침
사과 커피 매실원액
밥한공기에 반찬은 단백질 최소 20g
비타민한알 식초

점심
밥한공기에 반찬은 단백질 최소 20g
저녁전까지 나눠서 커피 2잔 단백질쉐이크한잔

저녁
매실원액
밥한공기에 반찬은 단백질 최소 20g
아연마그네슘영양제한알

이렇게 2년째인데 171 58이면 딱 먹는만큼 찌고있는거?

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