상체 하체 이분할로 체력 길러도 되겟지?

ㅇㅇ(39.120) 2024.12.21 13:42:40

조회 90 추천 0 댓글 5

어깨 무릎 허리가 틀이다 보니 상태가 안좋음

그래도 근력유지 할려고 운동 다시 시작함.

한달정도 주 3~4회 런닝 자전거로 땀좀 빼고 머신으로 전신 3셋 가볍게 골고루 햇는데

몸도 제대로 안풀리는거 같고 션찮은 부위가 시큰거리기도 하고

체력 키우면서 근육 유지및 키울려는데...

괜찮을까 모르겟네 그냥 주 3회니까 삼분할하는게 나을까

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